МОТИВАЦИЯ/САМОРАЗВИТИЕ

[Dina]

«У МЕНЯ НЕТ ОБРАЗОВАНИЯ»

Мир изменился и уже совсем не обязательно иметь университетский диплом, чтобы доказать свою компетентность. Это раньше при приеме на работу требовали диплом. Сейчас это просто формальность, которая ни о чем не говорит. У нас появилась масса возможностей продемонстрировать, что мы можем приносить пользу.

Во многих случаях хорошее университетское образование – это хороший путь к успеху. Но этот путь не единственный. В нашем распоряжении столько ресурсов для самообразования: онлайн-курсы, электронные книги, вебинары, подкасты и т.д.

Сделайте постоянное самообразование своим жизненным кредо, а потом сами себя сертифицируйте посредством личного опыта и результатов.

Ваш Мотиватор

[Dina]

ЗАГОТОВКА «ЕСЛИ — ТО»

Если наготове есть план действия в критической ситуации, то человеку намного легче сказать «нет» искушению. Нужно научиться держать в голове связку «если — то».

Например: «Если я подойду к холодильнику, то я не стану его открывать», «Если я увижу бар, то перейду на другую сторону улицы», «Если мой будильник зазвонит в семь утра, то я пойду в спортивный зал».

Чем чаще мы репетируем и применяем такие планы, тем более автоматическими они становятся и позволяют осуществлять контроль без усилий.

Ваш Мотиватор

[Dina]

Стоит задуматься о том, чего вы на самом деле хотите получать от жизни и что вы сами конкретно можете этому миру предложить? Подумайте, что лучше всего умеете и что доставляет вам удовольствие. В этом и будет ваш осознанный выбор пути.

Ваш Мотиватор

[Dina]

ПОТЕРЯЛИ КОНТРОЛЬ?

Перемены влекут за собой поиск новых знаний, решение новых задач и совершение новых действий. Это заставляет чувствовать человека, что он теряет контроль над собственной жизнью. Его постоянно мучают вопросы: как, что и зачем. Он пытается охватить своим внимание все аспекты дела, на что тратит львиную долю энергии. В результате стресс, хроническая усталость и нежелание действовать.

Противоядием может послужить принятие. Принятие ситуации такой, как есть, и того, что все проконтролировать не в ваших силах. Да это никому не по силам, и это нормально. Доверьтесь ходу событий и сосредоточьтесь на маленьких шагах, которые вы можете сделать прямо сейчас. Продолжайте двигаться – и сопротивление отступит.

Ваш Мотиватор

[Dina]

Сегодня в ваших руках бесчисленное количество различных методик организации собственной жизни. И если до сих пор вы не понимаете, как кто-то с легкостью встает в 6 утра, самое время найти методику, которая поможет делать то же самое именно вам.

Ваш Мотиватор

[Dina]

СТРАХ НЕИЗВЕСТНОСТИ

Любые перемены вызывают страх. Внутри что-то сжимается в комок, как будто вам предстоит пройти по канату на высоте 3-х метров с завязанными глазами без страховки. И еще неизвестно, что вас ждет на той стороне. Страх неизвестности останавливает. Выбор очевиден: знакомый черт лучше незнакомого ангела.

Поэтому вам так необходимо четкое понимание, что вы хотите изменить и зачем это вам – что это вам даст? Это понимание поможет вам преодолеть страх, разработать пошаговый план и воплотить его в реальность.

Ваш Мотиватор

[Dina]

И снова возвращаемся к вопросу организации времени. Это вы должны решать, когда вам спать, а не ваша работа. Если по ночам вы доделываете какие-то задачи – значит необходимо научиться эффективно распоряжаться своим временем.

Ваш Мотиватор

[Dina]

ПЕРЕОЦЕНИВАЕМ ВРЕД

В моей практике часто срабатывает такая стратегия укрепления силы воли, как переоценка вреда. Она очень хорошо помогает избавиться от вредных привычек.

Для того чтобы сделать такую переоценку, необходимо прочесть и разузнать все побочные эффекты от вашей пагубной привычки. Лучше всего, если вы заведёте специальный блокнот, где напишете все неприятности, которые могут вам грозить. Вы увидите, что непреодолимые прежде соблазны, такие как кексы с шоколадной помадкой, внезапно станут ядом.

Для отказа от курения, соблюдения диеты или контроля вспыльчивости негативные последствия находятся в далёком будущем. Они абстрактны, в отличие от болезненной сыпи или желудочно-кишечного расстройства.

Поэтому вы должны переоценить их, чтобы конкретизировать (представить себе рентгеновский снимок ваших лёгких, поражённых раком, и доктора, сообщающего вам плохую новость), и вообразить себе будущее так, как если бы оно было настоящим.

Ваш Мотиватор

[Dina]

Эта знаменитая цитата, высказанная воплотителем «Американской мечты» Генри Фордом, содержит в своем ядре объяснение того, почему позитивное мышление работает, и почему оно является наиболее часто упоминаемым инструментом в литературе, посвященной личному развитию.

В конечном счете все зависит только от вашего настроя. Какой вы ожидаете итог проделанной работы, таким он скорее всего и будет. Так что давайте мыслить более оптимистично.

Ваш Мотиватор

[Dina]

ВНЕЗАПНОСТЬ

Когда перемены инициированы не нами, а жизненными обстоятельствами, это может надолго отключить нас от реальности и погрузить в уныние. Потребуется время, чтобы осознать случившееся и принять последствия. Любые попытки что-либо предпринять будут блокироваться, поскольку человек сосредотачивается на вопросе «за что это мне?», а не «что с этим делать?».

Внезапность – один из самых опасных источников сопротивления. Человек неподготовленный может просто сломаться. Поэтому так важно постоянно работать над собой. Когда человек работает над собой, он хорошо знает себя и свои сильные стороны, верит в свои силы, поэтому принятие ситуации и выход из нее у него займет намного меньше времени.

Ваш Мотиватор