СПОРТ/ЗОЖ

[Dina]

[Dina]

[Dina]

[Dina]

Протеиновые блинчики за несколько минут

Вам понадобится
2.1 банан
3. Несколько ложек измельченной овсянки либо овсяной муки

Все хорошенько перемешать до однородной массы, добавить сах.зам по вкусу и выпекать на сковороде с антипригарным покрытием

[Dina]

Мясные ватрушки- просто

Итого на 100 грамм 169 ккал
(Б/Ж/У 21.7 / 8.7 / 0.7 )

куриную грудку перемолоть в фарш, добавить белок яйца, немного тертого маложирного сыра , поперчить, посолить.

[Dina]

[Dina]

[Dina]

[Dina]

[Dina]