МОТИВАЦИЯ/САМОРАЗВИТИЕ

[Dina]

Перебейте оппонента, сломайте структуру разговора.

В стрессовых ситуациях, когда мы находимся под давлением, естественной реакцией будет принять линию разговора того, кто находится в позиции власти. И когда мы так поступаем, теряем свою власть, из-за чего разговор или переговоры складываются не в нашу пользу.

Вопросы, ломающие структуру – это отвлеченные вопросы, которые помогают направить беседу в другом направлении, возможно сменить тему или запутать соперника.

Разберем на примере. Начальник кричит и размахивает руками, а вы ему: «Какой интересный цвет рубашки. Кто помогал подбирать костюм?»

Это и есть ломающий структуру вопрос. Он помог перехватить инициативу, сбил пыл оппонента, даже заставил на секунду замешкать и помедлить с ответом.

Для лучшего эффекта попробуйте рассмотреть несколько крайних конфликтов и подобрать такие вопросы индивидуально к каждой.

[Dina]

Приём «забалтывание»

Порой люди не умеют находить суть, а если и нашли ее, то их возможно сбить путём приёма «забалтывания».

Начните с постепенного комфортного разнообразия разговора, постарайтесь чуть уходить от самой темы обсуждаемого.
После этого начинайте вовлекать собеседника в этот разговор. Скорее всего, вы можете уйти настолько далеко, что собеседник сам не захочет возвращаться в менее притянул для него атмосферу напряжённого разговора

[Dina]

Метод трех касаний

Сегодня хочу рассмотреть интересный метод, который поможет в любом убеждении.

В чем заключается суть:
Вы должны произвести три внушительные фразы, каждая из которых сама по себе не несла бы значительного уровня убеждения. Структура такая:
1. Вы должны сказать «спасибо» за внимание со стороны оппонента;
2. Показать конкретную пользу для этого человека; 3. Напомнить о себе через время)

Например:
1. Добрый день, видно, у вас хорошее настроение, это отражается на лице; приступим к делу
2. Этот проект феноменален тем, что может удовлетворить любую вашу потребность.
3. Я отойду ненадолго, если позволите (по приходу, переведите тему, а затем вновь задайте вопрос или выскажите убеждения)

[Dina]

Банан или зачем нам сталкиваться с неизвестностью

Представим обычный банан с толстотой кожурой:
На вид он совершенно обычный, кое-где виднеются коричневые пятнышки; вы постепенно начинаете открывать его, листок за листком, пытаясь дойти до самого вкусного (или не очень). Но вы точно знаете, чего ожидать.

Теперь переложим это представление на реальные конфликт:
Перед вами человек, самый обычный, со своими достоинствами и недостатками; вы начинаете сближаться, находить точки соприкосновения или различия, но, в любом случае, он представляется нам нечто загадочным

Конфликтовать с открытым и простым человеком легко, а вот забраться вглубь скрытному — сложно, но очень интересно.

Так вы будете прокачивать свои навыки общения с людьми и отрабатывать даже самый непредсказуемый сценарий

[Dina]

Как реагировать на хамство?

Знаете, предельно просто: не отвечать на него вовсе. Если вы начинаете реагировать на поведение человека, то, скорее всего, вы лишь больше раззадорите его.

Очень верная реакция— это просто молчать. Никто не назовёт вас тряпкой или человеком, не умеющим отвечать. А на что, собственно, отвечать?

Я призываю всех очень корректно и аккуратно уходить от данных попыток хама, хотя, если он переходит грань, стоит напрямую указать ему на это при свидетелях.

Обычно люди бояться огласки, бояться быть прилюдно замеченными: именно поэтому стоит совершить данный жест.

Попробуйте.
Человека вы не обидите, а себя защитите

[Dina]

Маленькие секреты взаимоотношений

1. Когда встречаются два человека, наибольшую пользу в общении извлекает тот, кто лучше себя знает: он спокойнее, увереннее и не в пример остальным в ладах с самим собой.

2. Никогда не позволяйте поведению других людей влиять на ваше самочувствие.

3. Не стоит обращать внимание на то, что говорят и делают окружающие. Лучше постарайтесь увидеть глубинную мотивацию их слов и поступков. (А если применять это правило к себе самому, то вскоре станешь настоящим просветлённым!)

4. Дружба, основанная на подчинении и потакании, не может именоваться дружбой.

5. С точки зрения мистики различий между вами и другим человеком не существует. Вот почему невозможно причинять вред другому, не навредив себе, как и помочь другому человеку, не помогая тем самым себе.

6. Тот, кто свободен от претензий к окружающим, никогда не будет обманут и разочарован.

7. Гигантский шаг в направлении духовной зрелости - отказ защищать себя от несправедливых наговоров. Хотя бы потому, что такая "самозащита" разрушает спокойствие ума и духа.

8. Других людей понимаешь ровно настолько, насколько понимаешь себя самого. Вот почему самопознание - воистину благодатный труд.

9. Не бойтесь полностью прочувствовать всё, что случается в ваших взаимоотношениях, - особенно душевную боль и разочарования. Это многое прояснит в вашей жизни.

10. Того, кто постиг, что значит любить, нисколько не тревожит, если его любовь не замечена или даже отвергнута.

11. Потеряв близкого друга, не ищите тут же подходящую замену. Ибо тогда вам не удастся прочувствовать свою душевную боль, а значит и освободиться от неё.

12. Не бойтесь быть никем в социуме. Это состояние гораздо глубже и богаче, чем кажется поверхностному взгляду.

13. Всё неприятное во взаимоотношениях - прекрасная возможность увидеть людей в истинном, а не фальшиво-идеальном свете. Чем более вам кто-то неприятен, тем большему он вас может научить.

14. Можно настолько освободиться от мыслей о мирской несправедливости, что всякий раз недоуменно удивляться, слыша жалобы знакомых о "вопиющем ущемлении законных прав".

15. Невозможно увидеть в ближнем своём то достоинство, которым сам не обладаешь.

16. Не принимайте вожделение за любовь. Первое всегда пребывает в постоянном поиске удовольствий. Второе - в вечной гармонии с самим собой.

17. Одна часть вашей души искренне хочет жизни полной любви, другая и слышать о том не желает. Встаньте на сторону своих позитивных сил, делая всё возможное для их проявления.

18. Не стоит жить, трясясь от одной лишь мысли о том, что подумают о вас другие или что подумаете о себе вы сами.

19. Не пытайтесь стать любящими. Лучше работайте над тем, чтобы быть настоящими. Быть настоящими и значит быть любящими.

20. Величайшая любовь, которую вы могли бы подарить людям, - это так преобразить свою жизнь, чтобы их неудержимо привлекал пример вашего великодушия и доброты.

[Dina]

ПЛОХИЕ УТРЕННИЕ ПРИВЫЧKИ

Хoть семь и счастливoе числo, следующие семь плoxиx пpивычек мoгут испopтить ваше утpo, пустив пoд oткoс все планы и вoзмoжные успеxи. Пpедупpеждены – значит, вoopужены.

«Отсpoчка»

пoдъема
Желание «oтсpoчить» пoдъем, завoдя будильник на 5-10 минут пoзже, мoжет пpевpатить ваше утpo в кoшмаp. Вo-пеpвыx, этo уже не сoн, а «oднo мучение», ведь все pавнo вставать с минуты на минуту. Вo-втopыx, вы oставляете себе меньше вpемени на сбopы, а значит, ваше утpo пpевpатится в спешку, xаoс, бoязнь oпoздать, забыть важные вещи и т.д. Вместo тoгo чтoбы спoкoйнo насладиться началoм дня, вы сами сoздаете себе стpесс. А ведь вы еще даже не вышли из дoма, не пoкинули гpаницы тoй «кpепoсти», где вам xopoшo и спoкoйнo! Зачем все этo, если мoжнo встать пo пеpвoму зoву будильника и xopoшo и спoкoйнo пpoвести утpo, настpoиться на pабoчий лад и в пpекpаснoм настpoении выйти из дoма?..

Отсутствие завтpака

Игнopиpoвание пеpвoгo пpиема пищи – еще oдна стpатегическая oшибка. Дoказанo, чтo завтpак запускает наш метабoлизм, пpoбуждает opганизм oтo сна, а заoднo снижает pиск аваpий, oшибoк и пpoчиx непpиятнoстей, кoтopые мoгут гpoзить нам пoутpу. Если вы xoтите пpoдуктивнo начать утpo, завтpак вам пpoстo неoбxoдим. И лучше съесть пoлезный дoмашний завтpак, чем быть застигнутым гoлoдoм в oфисе, где сплoшные вафли, кoнфеты, печенье и чипсы.
Чтение и пpoсмoтp нoвoстей
Пеpвые тpи часа пoсле пpoбуждения являются самыми пpoдуктивными. Нo вместo тoгo, чтoбы oбдумывать важные личнo для вас дела и значимые пpoекты, вы пoгpужаетесь в негатив миpoвыx нoвoстей. Даже самый жизнеpадoстный челoвек спoсoбен впасть в уныние, пpoчитав o кpушении самoлета, ДТП, эпидемии, несчастныx случаяx, смеpти детей и т.д.
Зачем вам pасстpаиваться из-за тoгo, на чтo вы все pавнo не мoжете пoвлиять? Не читайте нoвoсти, не смoтpите нoвoсти, не вoспpинимайте нoвoсти. И вы сoxpаните бoдpoсть и xopoшее pаспoлoжение дуxа на весь день.

Без плана pабoты

Пoльза планиpoвания бесспopна. Если у вас есть план, вы мoжете дoстигнуть намеченнoгo. Нo если вы, как та Машенька, пoшли тo ли за гpибами, тo ли за ягoдами, тpуднo pассчитывать на суп из бopoвикoв или малинoвoе ваpенье. Даже если вы не стopoнник планoв, набpoсать нескoлькo важнейшиx задач на день на стикеpе и пoвесить егo на уpoвне глаз вы впoлне спoсoбны. Затo вы будете тoчнo знать, чегo ждете oт себя сегoдня, какoй pезультат вас устpoит, а, быть мoжет, и oсчастливит.

Без чек-листoв

План дoлжен иметься не тoлькo для pабoчиx дел, нo и для дoмашниx. Гopаздo пpoще иметь пеpед глазами списoк вещей, кoтopые нужнo с сoбoй взять, или to-do-list утpенниx дел. Чек-листы значительнo упpoщают нашу жизнь. А тo ведь спpoсoнья мoжнo забыть и туалетнoй вoдoй пoсле душа пoбpызгаться, и зубы пoчистить. А пoтoм пpидется весь день пеpеживать пo пoвoду вoзмoжныx запаxoв.

Интеpнет

Kак счастливые не наблюдали часoв вo вpемена Гpибoедoва, так сегoдня пoльзoватели Интеpнета будтo пpoваливаются вo вpеменную дыpу, как тoлькo заxoдят на любимые стpаницы. Пoчта, паpа ссылoк – и вы уже выпали из pеальнoсти, пoтеpяли кучу вpемени и oпoздали (или едва не oпoздали) на pабoту.

Негатив

Плoxoе настpoение пoутpу – еще oдна плoxая пpивычка. Мысли o гopаx pабoты, кoтopые вам пpедстoят, куче дел пoсле pабoты, неoбxoдимoсти выxoдить в дoждь забиpают энеpгию, пoдpывают вашу pабoтoспoсoбнoсть и убивают pадoсть жизни. Оптимизму мoжнo научиться, если пoстoяннo и метoдичнo pабoтать над сoбoй – сoзнательнo наxoдить пoлoжительные стopoны, кoнцентpиpoваться на пpиятныx мелoчаx, pадoваться oбщению с пpиятными людьми (а на непpиятныx не oбpащать внимания).

Плoxие пpивычки мoжнo и нужнo искopенять. Рабoтайте над сoбoй и будьте бoдpы каждoе утpo!

[Dina]

«У меня ничего не получится»: 5 шагов, чтобы изменить будущее

Многие люди не решаются начинать новые проекты, менять профессию, открывать свое дело только потому, что не уверены в собственных силах. Они считают, что виноваты внешние препятствия и помехи, но на самом деле ограничивают себя сами, утверждает психолог Бет Керланд.

1. Поймите, что ваше мнение о себе — не истина, а ошибочное суждение
Мы склонны безоглядно верить голосу в нашей голове, который твердит, что мы обязательно проиграем. Идем у него на поводу, поскольку убедили себя, что иначе не может быть. На самом деле наши суждения зачастую оказываются ошибочными или искаженными. Вместо того чтобы повторять, что у вас не выйдет, скажите: «Это страшно и трудно, но я хотя бы попытаюсь».

Обратите внимание, что происходит с вашим телом, когда вы произносите эту фразу. Попробуйте практиковать медитацию осознанности — это отличный способ отследить свои мысли и понять, насколько они изменчивы.

2. Признайте, что бояться неизвестности нормально
Необязательно ждать, пока улягутся сомнения, страхи и тревоги, чтобы рискнуть и сделать то, о чем мечтаете. Нам часто кажется, что неприятные эмоции будут сопровождать каждый шаг на пути к цели. Однако, когда мы сосредоточимся на том, что по-настоящему ценно и важно, намного проще будет переступить через эмоциональный дискомфорт и начать действовать.

«Смелость — это не отсутствие страха, а скорее понимание, что есть нечто более важное, чем страх», — писал американский философ Амброуз Редмун. Спросите себя, что для вас важнее страхов и сомнений, ради чего вы готовы смириться с неприятными чувствами.

3. Разбейте путь к большой цели на короткие, достижимые этапы
Взяться за то, в чем не уверен, непросто. Но если идти маленькими шагами и хвалить себя за каждое достижение, уверенности станет больше. В психотерапии успешно применяется техника градуированной экспозиции, когда клиент понемногу, шаг за шагом, учится принимать ситуации, которых избегает или боится.

«Мне не раз приходилось видеть, с какими трудностями справляются люди. Преодолевая один этап и переходя к следующему, они постепенно набирают силу, которая помогает выдержать новые испытания. Кроме того, я убедилась на собственном опыте, что это работает», — делится Бет Керланд.

Подумайте, какой маленький шаг можете сделать сегодня или на этой неделе, чтобы продвинуться к большой и важной цели.

4. Ищите и просите помощи
К сожалению, многим с детства внушают, что умные и пробивные не рассчитывают на чью-то помощь. Почему-то в обществе считается, что просить помощи стыдно. На самом деле наоборот: самые умные люди знают, как найти тех, кто может помочь, и не стесняются к ним обращаться.

«Всякий раз, начиная новый проект, я признавала, что есть эксперты, которые разбираются в этой теме лучше меня, связывалась с ними и полагалась на их советы, подсказки и опыт, чтобы научиться всему, что необходимо знать», — говорит Бет.

5. Будьте готовы к поражениям
Учитесь, тренируйтесь, каждый день продвигайтесь вперед и, если что-то идет не так, пробуйте снова, дорабатывайте и меняйте подход. Заминки и промахи неизбежны, но воспринимайте их как возможность пересмотреть выбранную тактику, а не как повод сдаться.

Глядя на успешных людей, мы часто ловим себя на мысли, что им повезло, удача сама упала в руки и они проснулись знаменитыми. Бывает и такое, но большинство из них годами шли к успеху. Многие из них сталкивались с трудностями и неудачами, но если бы они позволили себе остановиться, то никогда не достигли бы своих целей.

Продумайте заранее, как будете бороться с неминуемыми провалами. Составьте письменный план, чтобы вернуться к нему в случае неудачи. Например, запишите слова, которые напомнят, что это не провал, а необходимый опыт, который вас чему-то научил.

Каждый из нас способен изменить мир, каждый может совершить нечто значительное, только нужно отважиться на смелый шаг. Вы будете удивлены, когда поймете, что стена, которая выросла на пути, не такая уж неприступная.

[Dina]

Жить нужно так, как подсказывает вам ваше сердце. Тут даже и не нужны какие-то цитаты или высказывания. Просто делайте то, что хотите и считаете нужным, не слушая никого и ничего. Просто делайте. Неважно, что получится. Главное сделать, а дальше уже будет видно.

[Dina]

ИГНОРИРУЙТЕ СКЕПТИКОВ

«Если вы пишите, кто-то обязательно будет пытаться заставить вас почувствовать себя неудачником, это все.» — Стивен Кинг

Скептики всегда были неотъемлемой частью жизни, это факт. Всегда найдется человек, которые разнесет вашу идею в пух и прах. Таким людям доказывать бесполезно. Поэтому вместо того, чтобы распылять свою драгоценную энергию на них, просто игнорируйте.