ДНЕВНИК УСПЕХА

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾​​ПОЧЕМУ НЕ ХВАТАЕТ ДЕНЕГ?

Почему постоянно не хватает денег, много трат, а на кредитке почти всегда минус? Есть основные причины, которые разоряют тебя, не дают накопить денег и мешают жить обеспеченной жизнью. Почему не хватает денег и как жить хорошо?
Давай будем честными. В большинстве случаев мы абсолютно не умеем тратить деньги. Как быть более финансово грамотным и сохранить деньги? Счастлив не тот, кто много зарабатывает, а тот которому хватает еа все.

📌 Трата будущих доходов

Доступность рассрочек и овердрайвов на карточке позволяет нам тратить свои будущие расходы прямо сейчас. Легко тратить деньги, которые еще не заработал, но ведь все равно придется расплачиваться. Кажется, что небольшая сумма выплат каждый месяц не так тяжела для бюджета? Но это ловушка дьявола. Заставлять человека тратить деньги, которых у него нет. Получить все и сразу приятно, но банки загоняют тебя в кабалу на годы вперед.

📌 Грабительские кредиты

Банки наживаются на людях, как будто облегчая им жизнь. Одно дело купить квартиру в кредит, когда невозможно накопить нужную сумму, но другое дело покупать новый телефон, ноутбук или диван. Кредиты заставляют людей переплачивать за товар.

Рассмотрим на примере ноутбука. Купить его сейчас в кредит/рассрочку или потом? Откладывая на ноутбук деньги и заплатив потом, можно сэкономить почти 200 долларов. Беря в кредит мы переплачиваем банку деньги. Может рассрочка без переплат? Но будем честны сами с собой. В магазинах, где можно купить в рассрочку, цена на товар уже значительно выше, чем если бы ты купил за наличные сразу. Когда приобретаешь сразу можно найти магазин с минимальной ценой и сэкономить деньги.

📌 Болезнь шопинга

Мы часто покупаем вещи, которые нам особо не нужны. Бесцельно ходим по магазинам, покупая вещи на скидках или три вещи по цене двух. Нас лишком легко соблазнить всякими распродажами. Шопоголизм – это зависимость, с которой мы даже не пробуем бороться. Неуправляемое тяготение к совершению закупок без необходимости в них делает твой кошелек гораздо тоньше. Нам как будто жгут в кармане деньги. Как только они есть, мы им все тратим занимаясь шопингом.
Оправдания покупок

Купил выгодно на распродаже? Ты оправдываешь перед самим собой. Вещи нужно покупать когда они нужны, а не когда их можно достать дешево. Если подумать, то тебе не особо нужна была эта вещь.

📌 Общество потребления

Безудержное потребление товаров ради самого потребления? СМИ и общество навязывает нам модель потребления. Мы покупаем тысячи разных вещей, без которых легко бы обходились. Магазин на диване предлагаем нам разную ерунду, которая заваливает потом нашу квартиру. Если подумать, то человеку не так и много нужно для жизни и счастья. Зачем покупать разную ерунду, типа непонятных наборов посуды, средств для похудения и других дорогих непонятных вещей. Покупая новую вещь задумайся, а зачем она тебе? Эти блендером ты воспользуешься один раз после покупки, а потом закинешь его в дальний угол.

📌 Погоня за брендами

Кого волнует, какая бирка у тебя на нижнем белье или куртке? Мы слишком много гоняемся за именитыми брендами, что стали зависимы. Есть множество более доступных и не менее качественных брендов. Кого ты хочешь удивить своей одеждой? Всем плевать сколько ты потратил денег. Хочешь самоутвердиться и доказать, что не нещеброд, а обеспеченный? Это как раз первый признак нищебродов, которые покупают вещи, которые им не по карману.

📌 Отсутствие силы воли

Мы не можем сказать своему неуемному аппетиту нет. Зачем тебе новый телефон, фотоаппарат или ноутбук? В большинстве случаев вы покупаем, чтобы быть «модными» под воздействием рекламы.

Научись говорит «нет» покупкам, кредитам и неуемным тратам. Сэкономленные деньги лучше потратить на путешествия, вложить в бизнес или положить в банк. Деньги – это твоя гарантия уверенности в будущем и не меняй ее на бесполезные вещи.

📈

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾​​Советы, где искать вдохновение и творческие идеи

Вдохновение обычно идет изнутри, оно как некий порыв. Именно оно дарит заинтересованность, яркий взгляд, массу идей. И самое важное, что при этом работоспособность просто взлетает до небес и никакие преграды не страшны. И это прекрасно, если человек всегда находится в таком расположении духа. Но как быть тем, у кого вдохновение появляется всего лишь время от времени? Где его взять?

Ответ весьма прост и даже может показаться глупым. Как ни покажется странным, но вдохновение – оно окружает нас. Нужно суметь его разглядеть, в обычных привычных для нас вещах, и только тогда вы сразу же ощутите мощнейший творческий порыв, который сможет помочь вам в решении творческих задач.

Итак, 9 советов, где искать вдохновение:

1️⃣ Всегда просматривайте чужие работы по вашему направлению деятельности. Важно, чтобы эти работы были удачными, уникальными, чтобы из них можно было почерпнуть что-то свое. У вас даже может появиться некая зависть, но это станет для вас хорошим "пинком", чтобы начать творить самому, а также доказать самому себе, что и вам эта задача посильна. Такое соперничество дает большой прилив энергии. А когда вы видите чужие работы, то у вас могут появиться мысли, что вот тут, например, вы бы сделали иначе что-то исправили. Именно так и зарождаются новые идеи, а затем воплощаются в жизнь. Изучая работы других – многие люди создают свое, но уже что-то новое, не похожее.

2️⃣ Если у вас имеется портфолио с вашими работами, то не забывайте его пересматривать время от времени. Вспоминая о том, как вы все это создавали, у вас снова может появиться стремление окунуться в творческий процесс.

3️⃣ Создавайте свою атмосферу для творчества: рабочий стол должен быть в идеальном порядке, приготовьте себе и поставьте рядом чашку свежезаваренного кофе, сделайте, чтобы в комнате было хорошее освещение и т.д. Нужно постараться, чтобы на рабочем месте было комфортно и уютно работать, тогда и вдохновение всегда будет вашим спутником.

4️⃣ Не забывайте прослушивать любимые песни. Если вы свою работу выполняете дома как фрилансер, то пусть любимая музыка всегда будет фоном. Приятные вам мелодии также способны дарить вдохновение.

5️⃣ Чтение классики, художественной литературы также творит чудеса. Творческий поток будет нескончаем, и вы перестанете задаваться вопросом о том, куда пропал творческий настрой.

6️⃣ Если возник период, что нет никаких новых созидательных мыслей в голове, то попробуйте переключиться на что-нибудь другое – найдите творческое занятие, которое будет по душе. Например, можете заняться рисованием, кулинарией или же просто прогуляться. А вот если взять, к примеру, фильмы и ток-шоу, то они лишь расслабляют мозг, поэтому такое времяпрепровождение лучше избегать.

7️⃣ Думайте как можно чаще о планах. Всегда представляйте конечный результат. Не бойтесь фантазировать о том как бы вы организовали свою выставку, что бы вы приобрели на свои заработанные деньги и т.д. Это поможет повысить вашу мотивацию, а следом придет творческий настрой.

8️⃣ Хвалитесь своими достижениями, пусть даже и не такими великими. Как правило, искренние друзья восторгаются успехами, а для вас это повод двигаться дальше, покорять все большие вершины.

9️⃣ Путешествуйте. И совсем неважно, что это за поездка – ближайший город, деревня, другая страна. Каким бы ни было путешествие - оно поможет сменить привычную обстановку, обрести знакомства, увидеть много новых мест, подарит новые эмоции. А с новыми эмоциями придет и вдохновение для творчества.

📈

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾​​Способы улучшить мыслительную концентрацию

Современному человеку очень трудно держать фокус на одной вещи долгое время. Телефоны, социальные сети, шум в офисе и даже близость начальника мешают концентрироваться на работе и выполнять её качественно. А карьерный рост не обеспечат забывчивость, халатность и рассеянность. Именно в таких случаях и требуется мыслительная концентрация, которая помогает отключиться от внешнего мира и сконцентрироваться на поставленной задаче. Так как же развивать умение фокусироваться, если этому упорно мешают ежедневный стресс, недосып и гаджеты?

1️⃣ Для того чтобы меньше отвлекаться на свой мобильный телефон, отключите на нём уведомления. Чем меньше электронное устройство будет напоминать вам о себе, тем меньше о нём будете вспоминать и вы. Также, если месседжеры и социальные сети открываются на рабочем компьютере, это правило действует и для них. Если, конечно, это не нужно по работе.

2️⃣ Повышать концентрацию и мыслительную активность можно и с помощью зелёного чая. Он содержит кофеин (даже в большем количестве, чем кофе) и L-теанин, которые помогают оставаться бодрым и полным энергии. Помимо вкусного напитка в такой способ повышения мыслительной концентрации бонусом идёт гидратация организма. Обезвоживание влияет также и на мыслительные процессы, поэтому водный баланс – тоже важная составляющая этого списка.

3️⃣ То, что мы едим, напрямую связано с тем, как мы себя чувствуем и что потом делаем. Следуя этому правилу, из своего «рабочего» рациона лучше исключить сахар. Не все знают, но он вызывает привыкание и становится причиной синдрома дефицита внимания. Это может существенно снизить уровень производительности на работе. Во время обеда лучше, вместо пончика со сладким кофе, взять с собой ягоды, грецкие орехи, лёгкое мясо (например, курицы) и немного гарнира (гречка, овощи и т.д.).

4️⃣ Ничто так сильно не влияет на организм как сон. Даже если сбить свой режим и не поспать день, на восстановление потребуется 24, а то и больше, часа. Сном пренебрегать нельзя, даже для работы, потому что нет ничего важнее здоровья. Хороший 8 часовой сон обеспечит снижение уровня стресса, бодрость и хорошую концентрацию внимания. Если хотите чувствовать себя хорошо, то ничего не получится без здорового сна.

5️⃣ Ещё одним важным составляющим мыслительной концентрации можно назвать магний. Его принимают при вегето-сосудистой дестонии, нервных расстройств, нарушения мыслительной концентрации. Чем больше в организме магния, тем лучше чувствует себя организм, а следовательно снижается уровень стресса, который мешал сфокусироваться на работе. Уровень магния можно стабилизировать с помощью еды – гречка, миндаль, морская капуста, овсянка, грецкий орех. Также существуют магнесодерщащие препараты. Однако важно помнить, что больше 200-300 миллиграмм взрослому человеку не нужно.

6️⃣ Медитация. Медитация позволяет привести в порядок мысли, упорядочить их. Есть много медитативных техник, которые помогают улучшить концентрацию.

7️⃣ Акупрессура или самомассаж. Изучите в интернете точки для самомассажа, которые помогают сосредоточиться, тренировать мозг и улучшить память. Это простая техника может очень помочь в нужный момент. Главное, запомнить несколько важных точек.

Чтобы улучшить мыслительную концентрацию не обязательно принимать успокаивающие таблетки и заставлять себя работать. Намного эффективнее будет последовать советам выше и помнить, что наше тело влияет на нашу работоспособность и только нормализация режима дня и ввод некоторых продуктов в рацион помогут оставаться сфокусированным на долгое время.

📈

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾​​Цели, к которым ты не стремишься

Наверное, у каждого есть мечта, а то и не одна, а целый список. Построить дом, переехать в Италию, похудеть, пробежать марафон — это крупные цели, которые мы внесли в список «Когда-нибудь». Проходят годы, а мы ни на шаг не приближаемся к мечте, почему так происходит?

Составить список больших целей недостаточно, важно вести и список ежедневных дел, которые на шаг приближают вас к глобальным изменениям. Можно годами ныть про нелюбимую работу, но ни разу за этот срок не открыть сайт с вакансиями.

Большие цели обезоруживают — слишком сложно, сидя в однушке в Купчино, представить себя на берегу озера Комо в красивом доме. Маленькие шаги намного легче и их выполнение дает мозгу инъекцию эндорфинов и желание двигаться дальше.

Только как привить эту регулярность? Представьте, что ваша мечта — это кошечка. Невозможно забыть покормить ее, это жестоко! У вас просто нет выбора не уделять ей внимания.

1️⃣ Составьте список больших целей в удобном для вас формате.

2️⃣ Разбейте большие цели на маленькие шаги.

3️⃣ Создайте чек-лист с большими целями и шагами, приближающими к ним.

4️⃣ Относитесь к мечте, как домашнему питомцу — заботьтесь о ней ежедневно и отмечайте в чек-листе, сделали ли вы хоть один шаг из списка.

Пусть каждый прожитый день приближает вас к мечте!

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾​​Советы, как тренировать внимание

Мы подготовили для вас несколько простых упражнений, которые помогут вам потренировать свое внимание. Самое первое, что вы можете сделать, — это постараться быть чутким ко всему, что вас окружает. Как по-вашему, внимательны ли вы к людям, с которым встречаетесь каждый день? Можете ли после общения с ними назвать какие-нибудь отличительные внешние признаки, например, какой у них цвет глаз или во что они были одеты? Это все непосредственно говорит о том, насколько вы были внимательны во время беседы с этими людьми. А может, у вас выветрилось из памяти то, о чем вы с ними говорили? Да, это неприятно, что уж говорить. Если, конечно, речь не идет о контактах для вас нежелательных. Так что старайтесь не выключаться из жизненного процесса. Будьте внимательны к тому, что происходит вокруг вас, и к своим собственным действия. Это просто такая игра: заметить как можно больше деталей. И со временем вы действительно начнете замечать все больше и больше.

1️⃣ Концентрируйте внимание на конкретном действии. Выполняя какое-нибудь действие, сосредоточьте на нем все свое внимание – так, будто то, что вы сейчас собираетесь занимать, имеет значение общемировой важности. Это — самый простой способ научится концентрироваться.

2️⃣ Изучайте предметы. Возьмите себе за привычку рассматривать окружающие вас предметы и лица людей. Старайтесь не останавливаться подолгу на одном предмете, наоборот, быстро пробегайте взглядом сразу по нескольким предметам. При этом ваша задача не столько запомнить, что и где вы увидели, сколько осознанно их анализировать. Это все звучит очень нудно и неинтересно, но попытайтесь воспринимать данное упражнение, скорее, как игру. Вы как бы собираете досье на вещи, строите логические цепочки. Вы же, в конце концов, ничем не хуже Шерлока.

3️⃣ Ищите нового в хорошо знакомом старом. Еще одна хорошая привычка, которую смело можете брать на вооружение, если у вас проблемы с концентрацией внимания. Просто старайтесь по-новому взглянуть на привычные вещи, увидеть что-то новое в старом. Помимо тренировки внимания, это также вселит в вас оптимизм.

4️⃣ Медитируйте. Самый интересный, самый необычный, самый умиротворяющий способ тренировки внимания. Если вы никогда этим раньше не занимались, самое время начать. Итак, практика медитации в западном мире традиционно ассоциируется с восточными учениями, в первую очередь с буддизмом, который обрел широкую популярность в 50-ые – 60-ые годы прошлого века. И главными популяризаторами учения Будды на западе были, конечно же, битники. Если вы западный человек и для вас медитация – нечто диковинное, почитайте книжки Керуака и попробуйте попрактиковаться. Это, как минимум, будет интересно. А как максимум, уже через некоторое время после того, как вы начнете регулярно медитировать, почувствуете заметное улучшение самочувствия в целом и когнитивных способностей в частности.

Если вы выполняете все вышеперечисленные упражнения, а результата нет, возможно, это ваше физическое или психическое здоровье не в порядке. Тут уж вам в помощь профессиональный врач, который назначит вам лечение и пропишет нужные витамины. Кстати, о витаминах. Часто снижение когнитивных способностей свидетельствует о нехватке в организме тех или иных витаминов. Поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь вернуть себе концентрацию, тренируете внимание, а результата все нет, то лучше действительно обратиться к врачу. А если и после этого ничего не изменится, то, возможно, вы просто очень мечтательный человек. Витаете в облаках, а реальные события и предметы вас не очень интересуют.

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾​​Как научиться разбираться в людях

Человек, двигаясь по своему жизненному пути, каждый раз заводит себе новых друзей, знакомых. Это нормальный процесс, когда в жизни появляются новые люди. И как правило, при первой встрече люди о себе оставляют только положительное впечатление. Кажутся добрыми, честными и открытыми, не теми, кто способен предать. Но часто бывает так, что это впечатление оказывается обманчивым, и на самом-то деле человек не тот, за кого себя выдаёт. Поэтому так важно уметь разбираться в людях.

Учитесь разбираться в себе. Человек, который имеет свой опыт в общении со многими различными людьми, научился уже отличать по первому впечатлению, по словам и тону голоса, кто плох, а кто хорош. Некоторые люди даже без опыта могут определить при первой встрече, что человеку нужно. Но всем это даётся сразу, поэтому лучше всего стоит научиться разбираться в людях, было бы желание. Пусть человек встанет к зеркалу лицом и посмотрит на себя. Задаст вопросы, которое помогут ему. И главное — отвечать на эти вопросы честно. Ведь сказав ложь, первым делом человек обманывает ни кого-то другого, а самого себя.

Перед тем как начать разбираться в своём окружении, человек должен разобраться в себе. Лучше всего это сделать исходя из своих действий в какой-то ситуации, наблюдая за своим поведением со стороны. Возможен вариант саморазвития — различные онлайн-лекции или статьи в помощь. Понять себя — вот что нужно. После этого, человек начинает понимать других.

Можно попытаться развить шестое чувство. Оно говорит человеку то, что ещё не успел воспринять мозг. При встрече с людьми, человек может сначала почувствовать небрежность и холод, с кем-то он может почувствовать дружелюбие и искренность, а с кем-то — страх. Возможно, стоит прислушаться, ведь оно не обманет. Существуют много вариантов для развития интуиции, важно лишь подобрать себе один из них.

Чтобы не обмануться в выборе своих друзей и знакомых, стоит понаблюдать за их поведением со стороны во время чрезвычайной ситуации. Как правило, люди в обществе сегодня привыкли носить маски, но поставив человека в ситуацию, ему некогда будет думать как действовать так, чтобы скрыться от других и при этом выйти из ситуации без проблем. Поэтому человек в таком случае показывает своё истинное лицо, свою сущность. И чем труднее будет ситуация, тем лучше человек покажет, кого он из себя представляет.

Язык жестов. Если изучать, то только для себя. Понимая язык жестов, человек должен научиться обращать внимание на мелкие детали и движения - мах рукой, поворот головы. На самом деле, эти все движения чётко говорят о человеке, каков он изнутри. Движения собеседника будет незапланированными, они будут совершаться в один миг, но при этом именно они говорят многое о нём. Поэтому так важно во время разговора обращать внимание на любые мельчайшие детали. Они покажутся мелкими, но на самом деле имеют большое значение.

Чтобы хорошо разбираться в людях, нужно этому учиться, а учиться - сложно. Для начала стоит понять себя, потом уже своё окружение.

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾​​Как перестать быть трудоголиком

Наверное, на каждой работе встречается такой человек, который приходит раньше всего коллектива и довольно часто задерживается. И если вы такого встретили, не удивляйтесь такому поведению, скорее всего этот человек самый настоящий трудоголик. Многие считают подобные действия отклонением от нормы, другие же стилем жизни. Так это или нет, постараемся разобраться.

В большинстве случаев такие люди одиноки и поэтому они не спешат домой. К сожалению, это начинается в молодом возрасте. Когда мысли о том, что нужно сразу позаботиться о становлении в жизни и социальном плане, вступают в действие. С этого момента многие настолько сильно концентрируются на этой цели, что не замечают всего вокруг. Да, со временем они будут успешны в выбранной сфере, но многие из них так и не встретят второй половинки. Ведь все их мысли всегда будут заняты работой и великими целями.

И чтобы изменить свою жизнь, нужно подумать о своих приоритетах и новых целях. Если вы покорили намеченные карьерные вершины, то можно заняться чем-нибудь еще. Например, построением личной жизни. После осознания этой истины необходим отдых. Даже не физический, а моральный и духовный отдых вдали от привычного офиса. Хорошим вариантом будет поездка на море или просто в другой город или даже страну. Если вы мечтали посетить какое-то место, то сейчас самое время. Ведь именно там можно завести новых знакомых, с которыми можно будет пообщаться на самые разные темы, не связанные с работой.

Также помогут вернуть хороший образ жизни прежние, старые знакомые, общение с которыми наверняка прекратилось из-за жизни на работе. И чем больше возникает знакомств и общения, тем лучше. Ведь истинному трудоголику нужно научиться смотреть на прекрасный мир вокруг себя. А также заметить, что все близкие знакомые давно замужем или женились и по-настоящему счастливы.

Естественно, что такие перемены в сознании вовсе не произойдут за один день. Для этого потребуется довольно длительный период. Поэтому не нужно себя менять слишком быстро. Поскольку такие темпы не принесут ничего хорошего. Для всего нужно свое время. Если же у вас есть чудесная семья, переключитесь на них. Посмотрите, какие важные моменты их жизни вы упустили.

В любом случае, самое главное для трудоголика – это осознание этого. И если этот этап успешно преодолен, то все остальное точно получится. Особенно с поддержкой близких людей.

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾Что будет, если вы однажды покинете зону комфорта?

Все мы по своей сути – ленивые существа, которым только и нужен, что уютный уголок, с любимыми людьми, развлечениями, вкусной едой. В общем, чтобы было светло, тепло и не кусали мухи.

А что там, за этой «страшной чертой»? что будет, если вы пересилите себя, и выйдете из зоны комфорта?

📌 Вы увидите другие возможности вашего организма
То, что сейчас вам кажется невероятно сложным, на деле может оказаться вполне посильной задачей, за которую просто надо было однажды взяться, покинув зону комфорта.

📌 Сделав что-то однажды, вы можете включить этот элемент в свою каждодневность, и он впишется вполне успешно
Тем самым, вы просто расширите свою зону комфорта, найдя в ней место для чего-то неизвестного, не весьма хорошего.

📌 Вы поймете, что «под лежачий камень», вода не течет
То есть: если все время сидеть в своей уютной комнате и не выходить из нее, то ничего не произойдет. А за порогом всегда много нового и неизвестного.

📌 Вы перестанете бояться многих вещей...
...если однажды поймете, что выход из зоны комфорта просто необходим для движения вперед.

📌 Вы станете больше зарабатывать, если однажды решите, что...
... пора заканчивать с затянувшимся периодом нищеты и работой, которая не приносит ни морального удовлетворения, но нормального материального дохода.

📌 Вы познакомитесь с новыми людьми, возможно, обретете любовь, если вы еще одиноки
Выход из зоны комфорта всегда предполагает новые знакомства, хотите вы этого или нет. Среди встреченных людей могут оказаться те, кого вам так не хватало в жизни.

А взаимодействие с социумом в целом положительно скажется на многих жизненных аспектах.

📌 Вы научитесь чему-то новому
Каждое дело, профессия, навык – кажутся нам недосягаемыми, пока мы не приложим к этому усилия и не попытаемся научиться.

Мы сами себя останавливаем построенными барьерами: слишком рано, слишком поздно, слишком занят, слишком глуп для этого и т.д. Помните, что не попробовав , вы никогда не узнаете, а возможно ли это было вообще.

Опять же, чтобы попробовать, придется покинуть зону комфорта: легко не будет точно. Но результаты однозначно того стоят.

📌 Вы научитесь общаться
За пределами зоны комфорта можно тоже «наладить» комфорт не хуже: нужно просто научиться идти навстречу, находить союзников, работать в команде. Создавайте новые зоны комфорта, это в ваших силах.

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾Как перестать быть трудоголиком

Наверное, на каждой работе встречается такой человек, который приходит раньше всего коллектива и довольно часто задерживается. И если вы такого встретили, не удивляйтесь такому поведению, скорее всего этот человек самый настоящий трудоголик. Многие считают подобные действия отклонением от нормы, другие же стилем жизни. Так это или нет, постараемся разобраться.

В большинстве случаев такие люди одиноки и поэтому они не спешат домой. К сожалению, это начинается в молодом возрасте. Когда мысли о том, что нужно сразу позаботиться о становлении в жизни и социальном плане, вступают в действие. С этого момента многие настолько сильно концентрируются на этой цели, что не замечают всего вокруг. Да, со временем они будут успешны в выбранной сфере, но многие из них так и не встретят второй половинки. Ведь все их мысли всегда будут заняты работой и великими целями.

И чтобы изменить свою жизнь, нужно подумать о своих приоритетах и новых целях. Если вы покорили намеченные карьерные вершины, то можно заняться чем-нибудь еще. Например, построением личной жизни. После осознания этой истины необходим отдых. Даже не физический, а моральный и духовный отдых вдали от привычного офиса. Хорошим вариантом будет поездка на море или просто в другой город или даже страну. Если вы мечтали посетить какое-то место, то сейчас самое время. Ведь именно там можно завести новых знакомых, с которыми можно будет пообщаться на самые разные темы, не связанные с работой.

Также помогут вернуть хороший образ жизни прежние, старые знакомые, общение с которыми наверняка прекратилось из-за жизни на работе. И чем больше возникает знакомств и общения, тем лучше. Ведь истинному трудоголику нужно научиться смотреть на прекрасный мир вокруг себя. А также заметить, что все близкие знакомые давно замужем или женились и по-настоящему счастливы.

Естественно, что такие перемены в сознании вовсе не произойдут за один день. Для этого потребуется довольно длительный период. Поэтому не нужно себя менять слишком быстро. Поскольку такие темпы не принесут ничего хорошего. Для всего нужно свое время. Если же у вас есть чудесная семья, переключитесь на них. Посмотрите, какие важные моменты их жизни вы упустили.

В любом случае, самое главное для трудоголика – это осознание этого. И если этот этап успешно преодолен, то все остальное точно получится. Особенно с поддержкой близких людей.

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾Откуда начинается уверенность в себе?

Каждый, кто жаждет реализовать свои мечты, хорошего и уважительного отношения к себе со стороны других, задумывался об уверенности в себе.

Курсов очень много, так как и подходов к формированию уверенности много. Потому что сама уверенность — явление комплексное. Уверенность — это итог, сумма нескольких слагаемых.

Из чего состоит уверенность?

📌 Прежде всего, уверенность в себе не может быть без веры в себя и жизнь. Попробуйте быть уверенным в себе, зная, что мир против вас. Или уверенным в себе, но не веря в себя.

📌 Уверенность в себе (как и вера в себя и жизнь) не может быть у человека, не имеющего контакта с собой. Самая частая причина неуверенности в том, что человек как бы не имеет себя. Он не слышит себя, а если и слышит, то не придает ценности. Это приводит к следующему пункту.

📌 Правильное понимание, как быть с болью. Многие «топят» боль глубоко внутри себя и таким образом перестают ее ощущать. Как только им приходится обратить внимание на себя и свое внутреннее самочувствие, как боль сразу заявляет о себе.

📌 Навык ценить себя и свои достижения. И т.д.
Этот список не полный. Хорошая новость в том, что каждый человек может выбрать, что ему ближе, и начать работать именно над этим пунктом для достижения уверенности в себе.

Этот список не полный. Хорошая новость в том, что каждый человек может выбрать, что ему ближе, и начать работать именно над этим пунктом для достижения уверенности в себе.

Как развивать уверенность в себе?
Наикратчайший путь к уверенности для меня — вкладывать в себя и свое развитие. Представьте себе, что вы бегаете на маникюр и в парикмахерскую каждый день, а еще позволяете себе одеваться от кутюр. Вам придет в голову терпеть рядом хама? Тоже самое и с внутренней работой. Если вы вкладываете в себя, глядя на размер и объем вложенных усилий, обязательно начнете говорить «нет» обесцениваю себя.

Почему я не люблю направленные на интеллект упражнения по уверенности в стиле «вспоминай свои достижения»? Потому что без проработки настоящих причин в момент стресса легко забудешь напомнить себе весь послужной список. На уровне интеллекта решения бессознательного поменять крайне трудно.

Упражнения для тренировки уверенности

Подборка моих любимых упражнений на уверенность в себе:

1️⃣ Скачайте табличку чувств и задавайте себе в течение дня как можно чаще вопрос «Как я себя сейчас чувствую?» Называйте это чувство.

Что это дает? Это формирует привычку быть в контакте с собой.

2️⃣ В ходе выполнения предыдущего упражнения вас явно будут попадаться негативные эмоции. Мне очень нравится метод Мерилин Мюррей для проработки негатива: нужно взять ручку в нерабочую руку и, водя по бумаге, честно проговаривать свои чувства.

3️⃣ Когда эмоции улеглись, можно прописать свой способ реагирования на неприятную ситуацию. Например, женщина, которая не отвечает агрессией на агрессию в конфликте, обладает способностью переносить, переждать. Это не хорошо и не плохо. Это навык, который практиковался много лет. Например, маньяки умеют выжидать и входить в доверие. Это навык. Используют они, конечно, его не во благо.

Переведите свое поведение в ресурс, в навык — и увидите, что они очень даже полезны. Как и навык переносить. Это полезно уметь в жизни. Просто теперь пришло время осваивать другой навык — защищаться. Агрессивной истеричкой явно не станете, если оттачивали десятилетиями навык терпеть, и всегда сможете его применить в разных сферах жизни и ситуациях. Просто теперь в арсенале появится и еще один навык.

Таким образом, состояние будет более заземленное, утихнет внутренний критик, появится больше уважения к себе, опора внутри. Это важные составляющие для обретения уверенности.

Ответить