ДНЕВНИК УСПЕХА

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

Как защитить идею бизнеса

У вас есть идея бизнеса? Вам она кажется прибыльной и перспективной, а денег и времени на ее самостоятельное осуществление нет. Надо найти партнера, но что, если он идею украдет? Как защитить идею?

Вашим конкурентным преимуществом и вашим ресурсом являются ум, а идеи — его продукт. Если вы придумали одну стоящую идею, не тряситесь над ней, как над ребенком, рано или поздно появится следующая. Кроме того, держать идеи в себе из принципа «подождем, может быть, деньги и время когда-нибудь появятся» неверно. Если до чего-то додумался один человек, то через некоторое время до той же идеи дойдет кто-нибудь другой. И, кстати, не факт, что вы первый, кому она пришла в голову.

Рисковать надо. Но при этом риски нужно минимизировать. Защитить идею.

Прежде всего, не говорите о своей находке всем подряд. Как только в голову приходит замечательная мысль, то тут же возникает желание покрасоваться, похвастаться перед окружающими. Этого делать не стоит. На первом этапе, после того как идея пришла в голову, вам нужно ее проработать наедине.

Напишите бизнес-план.
Это самый лучший способ проработать идею, потому как он помогает достичь сразу нескольких целей.
В подавляющем большинстве случаев голая идея никому не нужна. Солидного инвестора или надежного партнера можно привлечь только тогда, когда вы покажете, что он получит в обмен на свои деньги и усилия. Кроме того, проработка идеи поможет вам понять, если ли в идее составляющая, которую можно запатентовать или ключевая технология, ноу-хау, которые можно держать в секрете.

Как только у вас есть на руках появится бизнес-план, можно начинать поиск партнеров. Подавайте информацию по частям, по мере заключения соглашения. В разговорах сообщайте сначала общую информацию; переходите к деталям, когда подойдете к заключению договора. Когда вы разглашаете какие-либо сведения, то обязательно фиксируйте, когда это произошло, кому вы сообщили, что сообщили и кто еще присутствовал во время оглашения.

Всегда сообщайте необходимый минимум информации, это поможет защитить идею. При этом помните, что есть существенная информация, в значительной степени влияющая на принятие решения о заключении сделки. Если вы умолчите о значительной проблеме, а она потом всплывет, и партнер подаст на вас в суд, вы рискуете проиграть дело.

Следите за тем, с кем вы говорите. Может, перед вами представитель фирмы-конкурента, заинтересованный в краже идеи или продукта? А может, это клиент, который может использовать вашу идею для собственного продвижения? Или корыстный партнер? Помните о том, что у другой стороны — свои интересы, наведите справки о людях и организациях, с которыми вы собираетесь говорить.

Фирмы, которые постоянно работают с идеями, например, венчурные компании или киностудии, используют соглашения о конфиденциальности. Они защищают интересы обоих сторон: и той, которая разглашает информацию, и той, которая ее получает. Нарушение такого соглашения может быть основой для привлечения к ответственности. Помните, что такие соглашения защищают еще и с психологической точки зрения: если человек, с которым вы разговариваете, видит, что вы ведете себя уверенно и юридически грамотно, то он всерьез задумается, стоит ли игра свеч.

В любом случае, защитить идею на 100% от кражи невозможно, но правильная линия поведения поможет значительно снизить риски.

📈

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾Создание своего блога как бизнес-идея

На сегодняшний день на первую позицию выходят именно блоги, при этом отодвигая в сторону традиционные СМИ. Размещая на собственных сайтах посты и статьи популярных блогеров, весомые издания привлекают большое количество читателей. Традиционные СМИ имеют достаточно серьёзную конкуренцию в лице журналистики, основанной на компиляции существующей информации.

На данный момент достаточно перспективной идеей для собственного бизнеса является именно данная журналистика. Создание фирмы, касающейся искусной компиляции, создание тематик для неожиданных дискуссий, оригинальные строки из гениальных текстов, создание спорной позиции между двумя точками зрения – всё это залог успеха Вашего потенциального бизнеса.

В особенности стоит обратить своё внимание на создание новых платформ, благодаря уже существующей информации. То есть для читателя Ваш контент должен выглядеть полностью уникальным и полезным. Большинство СМИ представляют общественную информационную ценность, но посетители Онлайн — контентов предпочитают овладеть именно коммерческой информацией. Благодаря уникальной коммерческой информации, Ваш бизнес заметно приобретёт новый, более высокий уровень.

Ещё одной продуктивной ветвью считается компиляционная информация, основанная на политической деятельности и деятельности шоу-бизнеса. Огромное количество людей желает знать всё, что происходит в мире. Поэтому полезная информация подобного рода станет залогом успеха Вашего бизнеса. А, продолжением данной темы станет регулярное пополнение контента компиляционными новостями. Единственное, стоит помнить, что новости – это не продукт, а сервис.

Определите для себя, какую тематику Вы выберете для себя в качестве изюминки. И к этой, уже выбранной изюминке, примените все самые необходимые идеи и возможности. При выборе идеи своего главного контента нужно будет учесть следующее: Ваш бизнес должен быть полезен не только для Вас, но и для читателей и потенциальных партнёров. Окажите им услугу, и тогда успех не заставит Вас долго ждать.

📈

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾​Как узнать, готовы ли вы к открытию своего дела?

Рано или поздно каждый задумывается о том, чтобы бросить текущую работу и начать собственный бизнес. Наличие образования, стартового капитала и опыта далеко не всегда является определяющим фактором для открытия. Как понять, что вы действительно обладаете нужным опытом, самостоятельностью и готовы взять на себя столь серьезную ответственность?

Начните с постановки целей и определитесь, для чего вам вообще нужно собственное дело. Если вы хотите насолить своим врагам, то это – не самый лучший способ. Вы можете угробить свое начинание и потерять самое дорогое, что у вас есть – репутацию, а она в бизнесе играет огромную роль. Деньги можно легко заработать за несколько месяцев, а вот восстанавливать имидж можно порой годами.

Открытие бизнеса подразумевает вашу готовность потерять не только время, но и собственные вложения. Кстати, о деньгах. Если вы не обладаете определенным финансовым запасом, то не торопитесь вкладывать последние рубли в свое дело. Обзаведитесь «подушкой» безопасности в виде 3-4 ваших месячных зарплат, а потом начинайте вкладывать.

Многие бизнесмены не советуют вести дела с друзьями. Здесь решение принимаете только вы, однако следует иметь в виду, что вы будете серьезно зависеть друг от друга. Речь идет не только о финансах, но и о принятии решений относительно вашего предприятия. Если вы готовы к этому, лучше заранее обговорите различные варианты развития событий, ведь расставаться надо уметь красиво и без претензий друг к другу.

Самое главное, что необходимо бизнесмену – терпение. Нельзя создать успешный бизнес по мгновению волшебной палочки, если вы раньше ничем подобным не занимались. Накапливайте опыт, прислушивайтесь к своим клиентам, обращайте внимания на действия конкурентов, и тогда ничто не помешает вам стать крупным бизнесменом, чья компания будет успешна не только на российском, но и на мировом рынке.

📈

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾Страх перемен.

Перемены — это неизвестность, потеря успокаивающей стабильности, возможность наделать новых ошибок. И понятно, что любые действия, как таковые, не застрахованы от возможности оплошать. Просто кажется, что в новом месте, на новой работе, с другим партнёром риск возрастает многократно.

Что мешает переменить жизнь? Именно на этот вопрос очень желательно ответить себе самому, и даже лучше письменно! Впрочем, неплохо бы и понять, к чему хочется прийти, какой результат будет устраивать.

Безусловно — любая перемена в жизни человека — стресс, когда мы не только приобретаем, но и теряем, но стресс не всегда негативен, он может и освежать. Если Вы задумались о переменах, значит, в нынешней обстановке Вам стало некомфортно, тесно, душно, тоскливо. А такие сигналы не стоит игнорировать.

📈

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾Законы денег

У каждого человека свои отношения с финансами. Кто-то с деньгами дружит, кто-то не очень, но практически всем хочется иметь денег столько, сколько нужно и даже больше. Как правило, деньги любят тех, кто умеет с ними обращаться и следует их законам. Эти законы не так уж и сложны. Многие их игнорируют, считая абсолютной ерундой – и совершенно напрасно. Ведь деньги требуют к себе уважения, а законы денег – тем более.

📌 Закон выбора
Суть его проста: каждый человек САМ выбирает быть ему богатым или нет. Мы создаём сотни убеждений, которыми ограничиваем сами себя – не верим ни в свои способности, ни в возможности, которые нас окружают, хотя считаем себя достаточно умными.

📌 Закон капитала
Здесь речь идёт как раз не о деньгах. Подлинный капитал – это ваша способность зарабатывать. Та сумма, которую вы получаете на сегодняшний день, является мерой того, насколько вы выработали в себе способность зарабатывать деньги. Повышайте свою личную ценность, развивайте свои способности и навыки. Стремитесь к тому, чтобы работать не больше, а ЛУЧШЕ. Лучшая инвестиция – это инвестиция в себя самого.

📌 Закон перспективы
Принимая финансовые решения, просчитывайте свои шаги наперёд. Другими словами, начиная новое дело или проект, глупо рассчитывать на быструю прибыль. Пусть сейчас ваш доход невелик, но если в перспективе ваше дело может увеличить его в десятки, а то и сотни раз – наберитесь терпения и следуйте намеченному плану. Богатые люди всегда смотрят в будущее.

📌 Закон сбережения
Всегда нужно откладывать 10% от своих доходов. На первый взгляд может показаться, что это слишком много, да и ситуации в жизни бывают разные – долги, непредвиденные крупные расходы, слишком маленький доход и т.п. Если 10% – это для вас чересчур большая сумма, начните, хотя бы с 1%. Затем через определённое время начинайте откладывать уже 2 или 3% и постепенно доведите до 10%. Эти деньги – ваш финансовый резерв, который позволит вам себя чувствовать в относительной безопасности.

📌 Закон инвестиций
Один из наиболее важных денежных законов. Никогда не спешите расставаться со своими деньгами и, прежде чем инвестировать, тщательно изучите то дело, в которое вы собираетесь вложить свои кровные. Деньги – это в каком-то смысле часть вашей жизни, ведь вы потратили определённое время, чтобы их заработать. Так стоит ли беспечно относиться к результатам своего труда? Всегда спрашивайте себя: что произойдёт, если вы потеряете всё, что собираетесь вложить? Если эта потеря будет для вас болезненной, то разумнее отказаться от такой инвестиции, ведь лучше сохранить то, что имеешь, чем потерять нажитое.

📌 Закон сохранения
Прочность вашего финансового будущего определяется вовсе не тем, сколько денег вы зарабатываете, а тем, сколько у вас остаётся из заработанного. Те 10%, которые вы откладываете – не в счёт.

📌 Закон анализа
Регулярно выделяйте время для того, чтобы проанализировать ваше финансовое положение. И делать это нужно не раз в год, а хотя бы раз в неделю. Размышляйте над тем, как разумнее распорядиться собственными деньгами. Чем больше времени вы тратите на размышления о финансах, тем более продуманными и разумными будут ваши решения.

📈

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾Что написать в резюме, если нет опыта работы.

Работодатели всегда требуют от кандидатов на работу наличие профессионального опыта. Если такой опыт отсутствует, то не следует забывать, что всегда существует множество других качеств, которые могут привлечь работодателя. Это энергичность, желание достигать результата, готовность овладевать новыми знаниями. Поэтому, для успешного трудоустройства, главное правильно преподнести все это работодателю. Таким образом, если нет опыта работы, в резюме можно отобразить следующее: Укажите конкретные навыки, полученные вами во время обучения в высшем заведении.

Часто работодатель не имеет ни малейшего представления о том, как знания, полученные вами в вузе, могут помочь его компании. Ваша задача показать ему это, написав об этом в резюме. Выделите полученные во время учебы конкретные навыки, сопоставьте их с требованиями работодателя и пропишите это в резюме.

Например, если во время учебы вам приходилось работать с большим количеством статистической информации, укажите это как свою компетенцию. Хорошо усвоили навыки публичных выступлений, это еще один полезный навык для многих должностей. Прописав в резюме практические умения, полученные во время учебы, вы сразу покажете работодателю ваши плюсы как соискателя работы.

Далее, покажите готовность учиться. Вашим безусловным плюсом на фоне других, более опытных кандидатов, может стать готовность учиться и развивать свои новые навыки, которые необходимы в компании. Укажите это в резюме, подкрепив примерами.

Укажите, например, какие дополнительные курсы, тренинги, программы обмена, стажировки вы проходили в период учебы. При этом стоит отметить, какие конкретно навыки вы получили во время обучения и практики.

Так же продемонстрируйте активную позицию, укажите в резюме любую дополнительную деятельность, в которой вы принимали участие во время учебы. Это может быть волонтерская деятельность, участие в больших конференциях или дискуссиях. Главное не переборщить, подумайте, что именно может впечатлить работодателя и считаться вашей настоящей заслугой.

Также, свободное владение иностранным языком, практически в любой профессии является огромным плюсом в резюме. При этом, владение языком, как правило, не только позитивно влияет на решение о приеме на работу, но и в некоторых случаях сказывается на стартовой заработной плате.

Кроме этого, говорить с работодателем на одном языке, адаптируйте свое резюме под конкретного работодателя, изучите список требований работодателя и сопоставьте его со своими навыками. Сконцентрируйтесь на том, чтобы не просто раскрыть свои сильные стороны, а показать те черты, которые ищут в соискателе работодатели. То есть стоит сместить акценты, уточнить некоторые моменты, и добавить, так называемые, ключевые слова. То есть основные термины, которыми пользуется работодатель, излагая требования в вакансии.

📈

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾Алгоритм успеха,Как Стать Лучшим!

Совет номер один: «Я ноль»

Скажите себе "Я ноль и двигаюсь вперед". Вы начинаете с нуля в новой для себя сфере и безостановочно двигаетесь вперед, если на пути возникли неудачи, не утешайте себя успехами в других сферах, у вас есть новое направление и в нем вы "НОЛЬ". Ничего не знаете, не понимаете, но двигаетесь. Мотивированы не останавливаться и полюбить дело, которым начали заниматься.

Совет номер два: Постоянство.

Главное, вначале развития в новой сфере, постоянство, ничто не должно мешать каждый день двигаться в выбранном направлении, лучше сделать немного, чем не сделать вовсе, так будет формироваться позитивная привычка, которая через определенное время принесет плоды.

Совет номер три: «Оставайтесь голодным»

Подъем по ступеням новой сферы бывает неоправданно быстрым. Из-за быстрого подъема мотивация перегорает, вследствие человек бросает свои начинания. Медленный прогресс лучше, чем быстрый, но брошенный. Поддерживайте оптимальную скорость обучения, и вы перегоните того, кто на начальном этапе вырвался вперед.

Совет номер четыре: "5 лет, чтобы стать лучше"

Ориентируйтесь на срок 5 лет, именно за это время вы должны достигнуть успеха, если делали все честно с искренним желанием стать лучшим.

1 год: Освоение базовых знаний.

2 год: Понимание нюансов выбранной сферы. Знания как двигаться для лучшего прогресса.

3 год: Достаточно знаний для среднего заработка, которого хватит на дальнейшее обучение и выживание.

4 год: Профессионал, заработок достаточно высок, чтобы продолжить обучение и ни в чем себе не отказывать.

5 год: Профессионал мирового уровня, малый процент специалистов имеют такие же знания и навыки. Поступает большое количество заказов, следовательно, очень большую прибыль приносит выбранная вами деятельность.

С каждым годом прогрессия скорости обучения растет из-за большего углубления. Критерием вашего профессионализма является ваш заработок. За первые три года обучения вы не имеете возможности много зарабатывать, предвкушение большего заработка мотивирует на более интенсивное обучение, чтобы стать востребованным специалистом.

Знайте, скорость обучения можно увеличить в разы, всё зависит от вашей отдачи делу.

Вывод: Прочитайте 500 книг, и со 99% вероятностью будете разбираться в выбранной сфере, применяйте теоретические знания на практике, не останавливайтесь, только безостановочным усердием добьетесь успеха.

📈

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾Что будет, если вы однажды покинете зону комфорта?

Все мы по своей сути – ленивые существа, которым только и нужен, что уютный уголок, с любимыми людьми, развлечениями, вкусной едой. В общем, чтобы было светло, тепло и не кусали мухи.

А что там, за этой «страшной чертой»? что будет, если вы пересилите себя, и выйдете из зоны комфорта?

📌 Вы увидите другие возможности вашего организма
То, что сейчас вам кажется невероятно сложным, на деле может оказаться вполне посильной задачей, за которую просто надо было однажды взяться, покинув зону комфорта.

📌 Сделав что-то однажды, вы можете включить этот элемент в свою каждодневность, и он впишется вполне успешно
Тем самым, вы просто расширите свою зону комфорта, найдя в ней место для чего-то неизвестного, не весьма хорошего.

📌 Вы поймете, что «под лежачий камень», вода не течет
То есть: если все время сидеть в своей уютной комнате и не выходить из нее, то ничего не произойдет. А за порогом всегда много нового и неизвестного.

📌 Вы перестанете бояться многих вещей...
...если однажды поймете, что выход из зоны комфорта просто необходим для движения вперед.

📌 Вы станете больше зарабатывать, если однажды решите, что...
... пора заканчивать с затянувшимся периодом нищеты и работой, которая не приносит ни морального удовлетворения, но нормального материального дохода.

📌 Вы познакомитесь с новыми людьми, возможно, обретете любовь, если вы еще одиноки
Выход из зоны комфорта всегда предполагает новые знакомства, хотите вы этого или нет. Среди встреченных людей могут оказаться те, кого вам так не хватало в жизни.

А взаимодействие с социумом в целом положительно скажется на многих жизненных аспектах.

📌 Вы научитесь чему-то новому
Каждое дело, профессия, навык – кажутся нам недосягаемыми, пока мы не приложим к этому усилия и не попытаемся научиться.

Мы сами себя останавливаем построенными барьерами: слишком рано, слишком поздно, слишком занят, слишком глуп для этого и т.д. Помните, что не попробовав , вы никогда не узнаете, а возможно ли это было вообще.

Опять же, чтобы попробовать, придется покинуть зону комфорта: легко не будет точно. Но результаты однозначно того стоят.

📌 Вы научитесь общаться
За пределами зоны комфорта можно тоже «наладить» комфорт не хуже: нужно просто научиться идти навстречу, находить союзников, работать в команде. Создавайте новые зоны комфорта, это в ваших силах.

📈

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾Как перестать быть трудоголиком

Наверное, на каждой работе встречается такой человек, который приходит раньше всего коллектива и довольно часто задерживается. И если вы такого встретили, не удивляйтесь такому поведению, скорее всего этот человек самый настоящий трудоголик. Многие считают подобные действия отклонением от нормы, другие же стилем жизни. Так это или нет, постараемся разобраться.

В большинстве случаев такие люди одиноки и поэтому они не спешат домой. К сожалению, это начинается в молодом возрасте. Когда мысли о том, что нужно сразу позаботиться о становлении в жизни и социальном плане, вступают в действие. С этого момента многие настолько сильно концентрируются на этой цели, что не замечают всего вокруг. Да, со временем они будут успешны в выбранной сфере, но многие из них так и не встретят второй половинки. Ведь все их мысли всегда будут заняты работой и великими целями.

И чтобы изменить свою жизнь, нужно подумать о своих приоритетах и новых целях. Если вы покорили намеченные карьерные вершины, то можно заняться чем-нибудь еще. Например, построением личной жизни. После осознания этой истины необходим отдых. Даже не физический, а моральный и духовный отдых вдали от привычного офиса. Хорошим вариантом будет поездка на море или просто в другой город или даже страну. Если вы мечтали посетить какое-то место, то сейчас самое время. Ведь именно там можно завести новых знакомых, с которыми можно будет пообщаться на самые разные темы, не связанные с работой.

Также помогут вернуть хороший образ жизни прежние, старые знакомые, общение с которыми наверняка прекратилось из-за жизни на работе. И чем больше возникает знакомств и общения, тем лучше. Ведь истинному трудоголику нужно научиться смотреть на прекрасный мир вокруг себя. А также заметить, что все близкие знакомые давно замужем или женились и по-настоящему счастливы.

Естественно, что такие перемены в сознании вовсе не произойдут за один день. Для этого потребуется довольно длительный период. Поэтому не нужно себя менять слишком быстро. Поскольку такие темпы не принесут ничего хорошего. Для всего нужно свое время. Если же у вас есть чудесная семья, переключитесь на них. Посмотрите, какие важные моменты их жизни вы упустили.

В любом случае, самое главное для трудоголика – это осознание этого. И если этот этап успешно преодолен, то все остальное точно получится. Особенно с поддержкой близких людей.

📈

Аватара пользователя
Оксана
Администратор
Сообщения: 7137
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 13:46

Re: ДНЕВНИК УСПЕХА

Сообщение Оксана »

◾Откуда начинается уверенность в себе?

Каждый, кто жаждет реализовать свои мечты, хорошего и уважительного отношения к себе со стороны других, задумывался об уверенности в себе.

Курсов очень много, так как и подходов к формированию уверенности много. Потому что сама уверенность — явление комплексное. Уверенность — это итог, сумма нескольких слагаемых.

Из чего состоит уверенность?

📌 Прежде всего, уверенность в себе не может быть без веры в себя и жизнь. Попробуйте быть уверенным в себе, зная, что мир против вас. Или уверенным в себе, но не веря в себя.

📌 Уверенность в себе (как и вера в себя и жизнь) не может быть у человека, не имеющего контакта с собой. Самая частая причина неуверенности в том, что человек как бы не имеет себя. Он не слышит себя, а если и слышит, то не придает ценности. Это приводит к следующему пункту.

📌 Правильное понимание, как быть с болью. Многие «топят» боль глубоко внутри себя и таким образом перестают ее ощущать. Как только им приходится обратить внимание на себя и свое внутреннее самочувствие, как боль сразу заявляет о себе.

📌 Навык ценить себя и свои достижения. И т.д.
Этот список не полный. Хорошая новость в том, что каждый человек может выбрать, что ему ближе, и начать работать именно над этим пунктом для достижения уверенности в себе.

Этот список не полный. Хорошая новость в том, что каждый человек может выбрать, что ему ближе, и начать работать именно над этим пунктом для достижения уверенности в себе.

Как развивать уверенность в себе?
Наикратчайший путь к уверенности для меня — вкладывать в себя и свое развитие. Представьте себе, что вы бегаете на маникюр и в парикмахерскую каждый день, а еще позволяете себе одеваться от кутюр. Вам придет в голову терпеть рядом хама? Тоже самое и с внутренней работой. Если вы вкладываете в себя, глядя на размер и объем вложенных усилий, обязательно начнете говорить «нет» обесцениваю себя.

Почему я не люблю направленные на интеллект упражнения по уверенности в стиле «вспоминай свои достижения»? Потому что без проработки настоящих причин в момент стресса легко забудешь напомнить себе весь послужной список. На уровне интеллекта решения бессознательного поменять крайне трудно.

Упражнения для тренировки уверенности

Подборка моих любимых упражнений на уверенность в себе:

1️⃣ Скачайте табличку чувств и задавайте себе в течение дня как можно чаще вопрос «Как я себя сейчас чувствую?» Называйте это чувство.

Что это дает? Это формирует привычку быть в контакте с собой.

2️⃣ В ходе выполнения предыдущего упражнения вас явно будут попадаться негативные эмоции. Мне очень нравится метод Мерилин Мюррей для проработки негатива: нужно взять ручку в нерабочую руку и, водя по бумаге, честно проговаривать свои чувства.

3️⃣ Когда эмоции улеглись, можно прописать свой способ реагирования на неприятную ситуацию. Например, женщина, которая не отвечает агрессией на агрессию в конфликте, обладает способностью переносить, переждать. Это не хорошо и не плохо. Это навык, который практиковался много лет. Например, маньяки умеют выжидать и входить в доверие. Это навык. Используют они, конечно, его не во благо.

Переведите свое поведение в ресурс, в навык — и увидите, что они очень даже полезны. Как и навык переносить. Это полезно уметь в жизни. Просто теперь пришло время осваивать другой навык — защищаться. Агрессивной истеричкой явно не станете, если оттачивали десятилетиями навык терпеть, и всегда сможете его применить в разных сферах жизни и ситуациях. Просто теперь в арсенале появится и еще один навык.

Таким образом, состояние будет более заземленное, утихнет внутренний критик, появится больше уважения к себе, опора внутри. Это важные составляющие для обретения уверенности.

Ответить