ЭФФЕКТИВНЫЙ ЧЕЛОВЕК

[Dina]

МЕНЯЕМ ОТНОШЕНИЕ К СИТУАЦИИ

Чтобы не происходило на работе или дома – я стараюсь находить в себе силы видеть в этом положительные стороны. Во всем. Даже если это придется делать через силу.

Если вы будете делать так же, со временем ваше мышление полностью перестроится и настроится на режим оптимизма и успеха. Такое отношение к любой ситуации предотвратит дальнейшую демотивацию и моральный упадок сил.

Эффективный человек

[Dina]

УМЕНИЕ ОТКИДЫВАТЬ ЛИШНЕЕ

Давайте признаемся, что иногда мы склонны забывать, что наш рабочий день не резиновый, и мы стараемся втиснуть в эти ограниченные рамки огромное количество задач.

Или так: мы планируем день, не учитывая мелких текущих дел или различных посиделок с коллегами, общения в соцсетях и т.д. В итоге к концу дня мы понимаем, что не выполнили значительную часть важных задач и безрадостно откладываем их на завтра.

Умение откидывать все лишнее поможет сэкономить уйму времени. Поверьте, если вы честно признаетесь себе, на что уходят драгоценные минуты вашего дня, и сможете выкинуть этих пожирателей времени, вы удивитесь, сколько свободного времени у вас останется в итоге.

Эффективный человек

[Dina]

ОТДЫХАЕМ ПРАВИЛЬНО

Если вы смотрели фильм «Ешь, молись, люби», тогда наверняка помните момент, когда итальянцы рассказывают главной героине о таком выражении, которое звучит как «Dolce far niente», и дословно переводится как «сладость ничего не делать».

Проблема в том, что многие из нас просто не умеют отдыхать. Даже в свободное от работы время мы постоянно думаем о том, что нам предстоит сделать или о том, что мы что-то сделали не так.

Для того, чтобы хорошо работать, надо научиться хорошо отдыхать. А отдыхать – это не значит загрузить себя по уши домашними делами или отправиться по вечеринкам. Это значит делать то, что придает вам сил, или просто испытать «сладость ничегонеделания».

Эффективный человек

[Dina]

ПРОТИВЛЕНИЕ

Когда по утрам вы говорите себе и будильнику: «Ну еще пять минуточек», — это противление. Постоянно откладывать на потом задачи, зная, что решать их придется — все равно, что меееедленно отклеивать пластырь.

Пример. Вы смотрите в органайзер, оттуда на вас с укором смотрят неотложные дела. Подворачивается что-то мелкое, и вы с радостью беретесь за него, лишь бы на чуть-чуть отсрочить неизбежное.

Плюс противления, как ментальной ловушки, заключается в том, что человек быстро его обнаруживает — ведь оно мешает всем текущим делам. Здесь достаточно одного волевого усилия.

Эффективный человек

[Dina]

ТЕСТИРУЙТЕ СВОИ ПЛАНЫ И НЕ БОЙТЕСЬ ИХ МЕНЯТЬ

Иногда у вас, ну хотя бы раз в год, но случается одна очень неприятная вещь. Вы просыпаетесь утром и вдруг понимаете, что вам лень подниматься с постели. Вам лень ходить на встречи с друзьями. Вам даже не хочется идти на любимую работу. В общем, у вас полностью пропадает всякая мотивация.

Что нужно делать в такой ситуации? Попробуйте расстаться с мыслью, что можете найти своё идеальное призвание и даже заранее его себе представить. Думайте о себе как об учёном, который проверяет различные гипотезы: пересматривай свои планы и намерения, ведь мир вокруг и твои знания о нём тоже не стоят на месте.

Мы часто представляем себе выбор карьеры как поиск «идеального совпадения». Это не так — у большинства людей нет определённого призвания, которое можно просто найти и успокоиться.

Эффективный человек

[Dina]

ЗАКОН ГЕНРИ ЛАБОРИТА

У каждого человека есть склонность, талант, особенность делать то, что ему доставляет удовольствие. Если вы в полной мере следуете этому закону, и на вопрос «Работаешь?» вы отвечаете: «Я не работаю. Я занимаюсь любимым делом!» — то это лучший вариант развития событий.

Чаще всего люди работают на нелюбимых, даже противных им работах. Они ходят туда только за зарплатой, а потому не видят, что они могут зарабатывать на своем любимом деле. Естественно такие люди малоэффективны и время проходит мимо них.

Но в то же время, стоит признать, в жизни бывает много ситуаций, когда просто необходимо что-то делать, даже если это не нравится. И это того стоит, если ты идешь по своему пути, к своей мечте.

Эффективный человек

[Dina]

ХОРОШИЙ СОН

Если вы хотите чувствовать себя энергичными и быть готовым к эффективной работе в течение всего дня, необходимо избавиться от усталости. Хороший сон и режим — помогут восстановить силы, избавиться от стресса и повысить внимательность.

Шерил Сандберг, главный операционный директор Facebook, в интервью USA Today поделилась одним из своих главных приемов повышения личной эффективности: она следит за своим сном. Шерил признается, что ей тяжело избавиться от потока сообщений и звонков, поэтому она всегда выключает телефон.

Такие привычки, как снижение уровня освещенности и соблюдение режима сна могут иметь огромное значение для вашего здоровья. Тогда вы будете готовы начать новый день бодро и продуктивно.

Эффективный человек

[Dina]

СОЗДАЙТЕ НИКОГДА-НЕ-ДЕЛАЙ-ЭТО-СПИСОК

Всё еще отвлекаетесь во время работы? Создайте заметку или документ, который будет содержать список дел, которое влияют на ваше самочувствие, продуктивность, бесполезны, отнимают время и не дают достаточной отдачи.

В нем могут быть следующие пункты: «Не пейте кофе после обеда», «Не оставляйте электронную почту открытой весь день» и «Не соглашайтесь на встречи, у которых нет повестки дня или нет времени окончания».

Эффективный человек

[Dina]

УТРЕННИЙ ФРИРАЙТИНГ

В течение дня не все можно предугадать, но многое зависит от утреннего настроя. Поэтому я советую вам перед началом рабочего дня сосредоточиться на целях и планах на день и ответить на вопросы в письменном виде:

— Что нужно успеть?
— Что может мне помешать?
— Как понять, что день прошел успешно?

Это можно сделать в обычном блокноте или в текстовом документе. От того, как вы настроитесь на день, зависит, как он пройдет.

Эффективный человек

[Dina]

ДОЛГОВРЕМЕННЫЕ ЦЕЛИ

Ничто так не отнимает энергию, как устаревшие цели. Идти не туда — это не просто терять время, это значит, что вы наносите ущерб действительно важному в вашей жизни.

Раз в год или чаще пересматривайте долговременные цели и ставьте новые. Чего вы хотели бы добиться в следующем году или даже десятилетии? Найти новую работу? Усовершенствовать мастерство в каком-то деле? Начать свой бизнес? Покорить Килиманджаро? Написать мемуары?

Цели должны быть большими и значимыми, то есть их достижение будет связано с продолжительными усилиями.

Эффективный человек