САМОПОЗНАНИЕ

[Dina]

Самый простой способ определить «психологического вампира»

Общение с человеком нас тяготит; но, может быть, он просто нам не подходит, по-другому воспитан, имеет другие ценности? Может, просто мы от общения устали. А может, мы сами не делаем над собой должных усилий, чтобы принять человека таким, какой он есть? Может, он вовсе не забирает нашу энергию и не вредит своим общением?

Добрые люди всегда сомневаются. Ищут причину в себе и стараются наладить контакт, все улучшить. А после вспышки раздражения испытывают чувство вины… Есть простой способ понять, «вампирит» нас человек или нет.

Попробуйте «свернуть контакт». Дистанцироваться. Скажите, что вы заняты и пока не можете общаться. Не отвечайте на звонки и сообщения; а если не отвечать нельзя - отвечайте очень коротко и сдержанно.

Нормальный человек поймёт и примет ситуацию. Может, ему станет без привычного общения немного грустно. Может, он даже обидится немного. Но отреагирует нормально, отойдёт на время на дистанцию. А «вампир», который пополнял свои запасы энергии от вас, начнёт так себя вести, что вы изумитесь.

Он навязчиво и истерично начнёт требовать объяснений, будет эмоционально шантажировать, звонить и писать беспрестанно, требуя контакта. Это преследование. Или вдруг проявит злобу и ненависть, которые были всегда; просто теперь, когда пища сбежала, нечего стесняться! И можно открыто напасть, проявив свои истинные чувства.

Так что временное дистанцирование отлично показывает, кто есть кто. И теперь надо сделать правильные выводы. Даже если придётся продолжить общение, скажем, с коллегой или родственником, теперь все ясно! Это токсичный контакт, в котором надо проявлять осторожность. Способ хороший и безобидный. Он отлично все показывает в течение нескольких дней…

[Dina]

Как не потерять веру в себя, когда весь мир против Вас

Наше мышление
При настраивании себя, что всё плохо, скорее всего, так оно и будет. Ведь, при таком настрое мы начинаем замечать только плохое, расстраивая себя ещё больше. Руки будут опускаться, и это не может остаться незамеченным для окружающих. Соответственно, Вы будете терять уважение в их глазах и желание иметь с Вами какие-либо дела у них отпадёт. Ведь депрессивные и неуверенные в себе люди, чаще всего, отталкивают. Верьте в лучшее, настраивая себя на позитив, создавая в своей голове желательный для себя мир. Старайтесь воплощать этот мир в реальность, не обращая внимания на мнение недоброжелателей.

Наше окружение
Все мы, вне зависимости от нашего желания, в большей или меньшей степени зависим от окружающих. В критические для Вас моменты старайтесь находиться среди позитивных и открытых людей, способных зарядить Вас оптимизмом.

Наше вдохновение
Каким образом окружающие, которые не так сильно заинтересованы в Вашем успехе, как Вы, могут верить в Вас, если Вы не верите в себя сами? Это нереально. Заказчик никогда не купит у Вас продукт, если рассказываете Вы о нем неуверенно и с потухшим взглядом. Этот принцип применим абсолютно ко всему, за что Вы берётесь. В первую очередь, поверьте в себя и своё дело, либо не начинайте его вообще.

Наши цели
У Вас не получится достигать целей и наблюдать одобрение у окружающих, если у Вас нет чёткого понимания того, что нужно делать. Мало рисовать целую «картинку», важно – нарисовать пути её достижения и Ваши ступеньки к успеху.

Наша стойкость
Отступать – удел слабых, а слабые, обычно, одобрения не вызывают. Если Вы уверенны, что у Вас получится; уверенны, что знаете, что делаете; уверенны, что нужно бороться – значит, нужно отстаивать свою точку зрения и своё дело. Даже очень медленными шагами, рано или поздно, Вы дойдёте к пункту назначения. Даже если против Вас в действительности весь мир, а не просто несколько завистников – не отступайте. И помните, что никто, кроме Вас самих на 100% не знает, что является для Вас правильным.

[Dina]

Влияние интернета на отношения

С распространением интернета наши отношения изменились: мы стали оценивать степень симпатии партнёра по лайкам, следить за его диджитал-верностью и изменять в два клика. Вот список явлений, которые появились благодаря развитию технологий и могут вызывать ощущение, что вы уже живёте в «Чёрном зеркале».

1. Гэтсбинг

Случалось ли вам выкладывать в соцсетях фотографии, видео или предложения пойти куда-нибудь на выходных, надеясь, что пост заметит конкретный человек? Вполне вероятно, что в результате вам отвечал кто угодно, но не он или она, так вот этот термин называется гэбстинг. Тем не менее, люди часто обращаются через публичные записи к кому-то одному, иногда даже ни на что конкретное не надеясь.

2. Орбитинг

Этот термин означает ситуацию, при которой люди подписаны на кого-то и оставляют лайки, но не пишут сообщений и не комментируют. То есть, просто остаются «на орбите».

В некоторых случаях орбитинг помогает поддерживать ощущение связи со старыми знакомыми, даже если на самом деле вы не виделись уже несколько лет. Иногда это способ следить за интересными незнакомцами.

3. Микроизмены

Этот термин называет проявления онлайн-флирта и намёки на неверность в соцсетях. Простой лайк или сообщение сами по себе ничего не значат и вряд ли могут приравниваться к измене. Однако в современном сетевом этикете есть негласные правила, нарушение которых может говорить о том, что человек имеет виды на кого-то, кроме своего партнёра.

4. Стэшинг

От слова stash — «припрятывать». Парень или девушка не знакомит с близкими и не постит ваши совместные фото? Возможно, партнёр стесняется вас. Явление не новое. Ещё сто лет назад молодые люди и девушки из общества предпочитали не знакомить семью и друзей с барышнями и ухажёрами «не своего круга». В эпоху, когда с социальными предрассудками почти покончено, такое поведение может говорить о том, что вас не воспринимают как кандидата для серьёзных отношений.

5. Киберсталкинг

Сталкинг как таковой — это преследование человека. Зачастую сталкеры следят за бывшими партнёрами или объектами влечения, пытаясь сохранить иллюзию контроля или требуя внимания. В редких случаях сталкерами могут быть люди, буквально помешавшиеся на персоне, с которой даже толком не знакомы.

Киберсталкинг — это тот же сталкинг, только сетевой. Его признаками можно считать слежку во всех соцсетях, частые посещения чьей-то страницы и навязчивые сообщения, которые не прекращаются даже после того, как человек прямо дал понять, что не хочет общаться.

[Dina]

Раньше люди жили проще, думали возвышенно, а сейчас живут шикарно, а думают - низко

Все то, что раньше казалось некрасивым, постыдным, мы стали выставлять наружу - не проблема идти полураздетой, не проблема идти курить и тут же пить, не проблема показывать свой нрав и характер. Стандарты общества резко снизились и одновременно с этим люди стали по своей природе хуже - ушла способность прощать, слышать, слушать. Именно поэтому растут разводы.

Мы беспокоимся о компьютерах, ноутбуках, комбайнах, гораздо больше, чем о собственной маме, сестре или о муже. Даже детей мы сразу стараемся подключить к технике, чтобы они были в этом образованны. Сейчас много мам, которые ко мне приходят, говорят, что когда ребенок остается с ними наедине, они не знают, что с ним делать. Мы фактически стали незнакомыми друг другу. Но так как потребность общаться у нас сохраняется, люди «лезут» в интернет, находят там дружбу, знакомство, замужество. Все становится виртуальным.

Почему? Потому что когда ты встречаешься с живым человеком, у него свой характер, нравы, с которыми придется считаться. А мы перестали брать ответственность друг за друга, мы просто хотим наслаждаться друг другом, пользоваться как жвачкой до той поры, пока сладкая, а потом выплевываем.

У человека всегда есть свобода выбора. Из нас хотят сделать потребителей, на этом кто-то наживается. Неудовлетворенный человек все время что-то покупает, постоянно пихает что-то в рот, женщина думает, что ей платочка не хватает, мужчина - что машины. Мы все время находимся в состоянии дефицита, но это дефицит отношений, а мы хотим его восполнить вещами.

[Dina]

Все одно и то же», или Почему жизнь не меняется

Наверняка вам знакомо это чувство: все в жизни нормально, но есть ощущение, что ничего не происходит. Хорошая новость для вас: вы вполне успешно адаптировались, все удачно и удобно обустроили. Ваша реальность приобрела постоянные черты и «живет» по скоординированным реакциям.

Так почему же душу беспокоит ноющее чувство безысходности, когда жаловаться не на что? Судя по всему, в вашей жизни на данный момент не происходит критически важных событий, когда есть острое предвкушение чего-то нового. Этими событиями могут быть переезды, свадьбы, рождение детей или учеба. Вам не нужно принимать решений, взвешивать все за и против, волноваться. Кажется, что в планах не предвидится ничего нового, и именно это вас сводит с ума.

Человек очень противоречиво устроен: стремится к комфорту и постоянству, а потом мечтает из этой зоны комфорта выйти. Точнее, не он, а его психика. Ведь встречать сопротивление на самом деле условие для какого бы то ни было роста. Сопротивление и преодоление развивают и дают ощущение движения Но есть и другая причина тому, что вы не чувствуете перемен. Вы действительно стоите на месте – по причине разочарований, страхов, депрессивных состояний.

Вы недовольны качеством своей жизни, но уже привыкли к подобному минимуму и способны лишь мечтать о переменах. Многие «тянут» до последнего, когда необходимость сделать шаг или выбор буквально бьет по голове. Но пока этого не происходит, можно увиливать от ответственности за себя и продолжать страдать. Что обычно мешает на пути к переменам? Скорее всего, вы не знаете, чего хотите.

Поэтому начинайте с малого – осознания своих потребностей. Менять что-нибудь и просто так – это ошибка и побег от самого себя. Признайтесь себе в апатии, но только без критики. Апатия может возникнуть из-за того, что вы на протяжении долгого времени делали то, чего от вас ждали. И теперь, спустя годы, вы даже не в силах услышать свой собственный внутренний голос и личные потребности. То есть вы жили, подчиняясь «надо», а не «хочу». Пора остановиться и научиться слушать себя: делаете ли вы то, чего вам действительно хочется? Подумайте, хоть это будет и непросто.

Возможно, все еще хуже: вы не принимаете себя и все время пытаетесь хотеть чего-то, что приблизило бы вас к воображаемому «я». В данном случае успешным решением этой проблемы станет отказ от стремления меняться не в свою сторону. Почувствуйте себя в собственной жизни, откажитесь от иллюзий – будьте тем, кто вы есть. Для перемен и движения в правильном направлении нужно уверенно стоять именно на своих ногах и хорошо ориентироваться в настоящем моменте. Что еще мешает людям? Слишком активное «употребление» теории без практики. Вот лежите вы каждые выходные с мотивирующими книжками и впитываете новую информацию. Дальше по старинке идете заедать стресс, потом переворачиваетесь на другой бок и зависаете в телефоне.

Есть одна хорошая известная цитата Джона Леннона: «Жизнь – это то, что происходит с тобой, пока ты строишь другие планы». Так же и с саморазвитием: лежать и читать бесконечное количество книг, но не делать ничего по-новому – вот крючок, на который попадается большинство современных людей, стремящихся «что-нибудь сделать со своей жизнью» Те, кто склонен к саморефлексии, и вовсе могут на годы забыть о том, что такое поступки. Это как хотеть похудеть и просматривать аккаунты фитнес-тренеров, вместо того чтобы пойти на пробежку.

Или желание сменить работу, в котором тоже можно застрять, вместо того чтобы рассылать резюме. Внутренняя подготовка – дело важное. Визуализация желаемого – тоже. Но все-таки выбирайте золотую середину. Вместо того чтобы без конца готовиться жить – живите! Это лучшее решение, которое можно принять на пути к переменам.

[Dina]

Правила критики

1. Никогда не критикуйте публично. Это надо делать только с глазу на глаз. Для любого человека важна его репутация. Публичная критика унижает личность и подрывает ее
репутацию.

2. Критикуйте дела, поступки, а не человека, их совершившего. Сравните два варианта: «Я презираю тебя» и «Я уважаю (люблю) тебя, но не согласен с твоим поступком (сегодня эта работа Вам не удалась)». Первый вариант убивает отношения. Второй — дает возможность для диалога.

3. Никогда не оскорбляйте личность партнера.

4. Предваряйте критику похвалой. Сначала отметьте положительные качества человека и его работы, поступков. И только потом беритесь за отрицательное. И уж тем более никогда не критикуйте в разгаре конфликта, негативных эмоций. Человек может более-менее нормально воспринять критику только в спокойном, доброжелательном состоянии.

5. Позиция «мы». Показывайте, что у вас с ним общие интересы. Вы — союзники, партнеры, семья. Словом, одно целое.

6. Не уличайте во лжи и злонамеренности. Если знаете, что он сказал неправду, просто констатируйте этот факт: «Я знаю, что это не так». Но не надо, образно говоря, топтаться на человеке.

7. Покажите, что ошибаются все. И вы тоже. Возможно, стоит рассказать о своих ошибках. Это смягчит восприятие партнером разговора о его ошибках.

[Dina]

Привычки успешных людей

1. ПРИВЫЧКА РАБОТАТЬ С ПОЛНОЙ ОТДАЧЕЙ

Если по простому, по-русски, то вкалывайте, вкалывайте и еще раз вкалывайте. По-другому (если вы только не сын олигарха) стать успешнее и выйти на новый уровень личного развития не получится. Только упорный, постоянный и изматывающий труд поможет вам достигнуть новых вершин. И не просто работайте, а отдавайтесь своей работе, как любящая жена – мужу.

2. ПРИВЫЧКА СТАВИТЬ ВЫСОКИЕ ПЛАНКИ

Важно только отличать высокие цели от несбыточных. Если поставите слишком высокие – угорите, если слишком низкие – результат будет посредственным. Поэтому лучший выход - это определить одну главную и очень серьезную цель, и разбить ее на более мелкие.
– Я хотел стать богом, а стал только Шекспиром. Кем же будешь ты, если хочешь стать всего лишь мной? Шекспир.

3. ПРИВЫЧКА ВИДЕТЬ СВОЮ ЦЕЛЬ

Т.е. вполне конкретно представлять себе, чего вы хотите. Вы хотите стать успешнее? Отлично! Но что именно вы понимаете под словом “успешнее”? Новую должность, квартиру, жену, свой бизнес? Это, впрочем, не так уж важно. Самое главное – это четко понимать, видеть свою цель и двигаться к ней осознанно, ведь если вы не знаете пункт назначения, то вам будет довольно сложно купить нужный билет на поезд.

4. ПРИВЫЧКА ЗАНИМАТЬСЯ ТОЛЬКО ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ

Александр Валуев вряд ли бы стал чемпионом мира по художественной гимнастике. Поймите, что именно приносит вам удовольствие от работы. Не слушайте других людей и не следуйте чужим предрассудкам. Да, стать крутым бизнесменом – это достижение успеха, но если вам больше нравится заниматься футболом, то может лучше стать профессиональным голкипером? Запомните – не важно, чем именно вы занимаетесь. В любой сфере деятельности (если речь идет про работу) есть свои профессионалы экстра-класса, зарабатывающие большие деньги. Возьмите себе в привычку заниматься только любимым делом, и тогда вы достигнете успеха. Если вы не увлечены своей работой – ничего не получится.

5. ПРИВЫЧКА ЗАНИМАТЬ СВОЕ ВРЕМЯ

Перестаньте наконец читать ленту.ру и выключите телевизор. Возьмите за правило каждую свою свободную минуту заниматься чем-то полезным. Дональд Трамп как-то заметил, что время ценнее денег, т.к. деньги можно и заработать, но вот вернуть время – никогда. И он абсолютно прав. Вам ничего, абсолютно ничего не мешает в дороге, вместо прослушивания очередной ерунды по фм-радио, послушать подкаст, а в очереди к врачу – почитать книгу. Не губите свое драгоценное (в прямом смысле) время на ненужную ерунду, займите его.

6. ПРИВЫЧКА ДЕЙСТВОВАТЬ

Можно долго и упорно причитать, по поводу несправедливого мира, жадных “капиталистах”, и отсутствия нормальной работы. Но пока вы, наконец, не оторветесь от стула, и не сходите на собеседование – вы не устроитесь на новую должность. Запомните, по-настоящему успешного человека отличает привычка действовать. Конечно, для этого нужен план, цель и средства. Так найдите их, и начните, наконец, предпринимать какие-либо действия.

[Dina]

СОВЕТЫ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ | довольно простые шаги к большим целям

1. Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более длинной, продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.

2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития. Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день.

3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Каждый день находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?». Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.

4. Можете использовать кусок резинки как тренировочное средство для своего ума, заставляющее его фокусироваться только на положительных мыслях и элементах вашей жизни. Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой. За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.

5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему. Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы и убедительности.

6. На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят блестящие идеи. Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку, такие карточки продаются в любом канцелярском магазине) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения. Придя домой, перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».

7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой. Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь.

8. Всегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения. Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Ещё важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это — фундаментальный закон природы.

9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.

10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом. Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.