ДНЕВНИК УСПЕХА

[Оксана]

Переучёт

Когда речь касается успеха, мы обычно говорим, что можно по-другому использовать своё время. Мол можно прикинуть, что если 30 минут в день уделять изучению навыка, через месяц-два им можно овладеть на дилетантском уровне.

Это всё очевидно, но мало кого стимулирует. Поэтому давай изменим подход: посчитаем, сколько времени ты тратишь впустую.

Предположим, что ты просыпаешься в 7 часов утра. На работу тебе к 10-ти, дорога занимает час. 2 часа ты находишься во фрустрации: пьёшь кофе, смотришь видео, залипаешь в одну точку и не делаешь, по факту, ничего.

Затем отправляешься на работу и сидишь там до 18-ти часов. Час на дорогу до дома, 30 минут на поход в магазин. Возвращаешься в 19 30, думаешь, что сил больше нет и позволяешь себе заниматься тем же, чем и с утра: смотришь видео, пьёшь кофе.

До 23 00 ты ничего конструктивного не делаешь, затем отправляешься спать и в следующий день порочный цикл повторяешь вновь. И так всю неделю.

Если даже представить, что каждая твоя минута на работе продуктивна, что просто смешно, получаем следующую картину: 2 часа утром и 3,5 часа вечером превращаются в 5,5 потерянных часов ежедневно. 5 рабочих дней — 27,5 часов. 23 рабочих дня — 126,5 просранных часов.

И это без учёта лентяйства на работе и безделья по выходным — это тоже свободные часы для работы над своим представлением об успехе.

Получается, что в течение месяца ты тратишь 5,3 дней на пустоту. 5 ЦЕЛЫХ ДНЕЙ, КАРЛ! Посчитай своё личное время бездействий и просто подумай.

Таким ты будущего себя видел в детстве, человек? Займись перераспределением неиспользованного времени. Наведи порядок в своём графике и выжимай из каждого дня максимум пользы. Не разлагайся.

[Оксана]

Фазы самодисциплины

Дисциплина появляется не сразу. Не в первый день, не во второй. Да и в первый месяц вряд ли стоит ожидать перевоплощения в робота. Нужно себя заставлять, бороться с лентяйством и апатией. Если тебе это знакомо, знай, что так выглядит только первая фаза. Она же и самая сложная.

Далее за ней вторая — потребность в мотивации отпадает. Ты делаешь то, что должен. Она длится около месяца: период эйфории. Без усилий побеждаешь себя и восхищаешься результатами.

Далее следует третья фаза — цель превращается в здоровую рутину. В такую же потребность, как некогда лежать на диване и смотреть видосики в свободное время.

О третьей фазе можно не говорить. Дойти до неё — это успех. Однако если ты всегда застреваешь на первой фазе, бери на заметку следующее:

— Нужна постоянная обратная связь: чужое мнение о твоём прогрессе. Это для свежих мыслей. Единственное, что их породит— резкий сторонний взгляд. Реагируя на него, ты объективно проанализируешь свои будни и внесёшь коррективы.

— Пойми, что требуется время. В первой фазе нужно с собой бороться и заставлять. Делай это, пока не перейдёшь во вторую. Настойчивость к себе — вот, что нужно.

— Дисциплина — это цепь событий. После определённого количества успехов и побед над собой, твоя связь с дисциплиной становится зависимостью. «Количество успехов» индивидуально. Может 20 хватит, может 40 или 60. Никто не знает. Выяснишь только ты.

— Цепь не разорвётся, если ты пропустишь день. Но если будешь пропускать систематически, цепочке успеха конец. Обмену и возврату не подлежит. Придётся начинать сначала.

— Дисциплина в одной сфере распространяется на все остальные жизненные аспекты. Это как мох на лесных деревьях — сперва в одном месте появляется, а потом везде.

— Дисциплина — это образ жизни. Поэтому начни прививать её себе с чего-то простого: просыпайся в одно и то же время каждый день, например. Не надо вставать в 4 или 5 утра. Просто вставай в одно время.

Или придумай что-нибудь получше, но начни работать над построением цепочки дисциплинарного успеха уже сегодня. Ты же давно мечтаешь о продуктивном себе — вот очередной мотивационный пендель и инструкция.

[Оксана]

Как работать разумно, а не усердно?

1. Минимализм в решениях. Это излюбленный Стивом Джобсом, Марком Цукербергом и Бараком Обамой инструмент. Они носили одинаковую одежду не потому что нищие, а потому что избегали перегрузки разума решениями. Чем меньше решений ежедневно приходится принимать, тем больше энергии для фокуса на действительно важном.

2. Меньше целей. Не стремись установить цель на каждые 30 минут своей жизни. Придерживаться собственного микрографика 24/7 проблематично, а результат — ты самостоятельно выбиваешь себя из колеи. Негативные эмоции из-за несделанного окутывают разум и мешают. Вместо этого фокусируйся на ключевых задачах, а не на миллионе второстепенных.

3. Оптимизируй важный элемент. Съедай жабу сразу, не оставляя напоследок. Лишая себя самой сложной задачи в начале дня, либо же до его начала, ты создаёшь эффект домино. Все остальные задачи решать будешь с энтузиазмом, быстро и без лишних мыслей о том, что самое тяжелое ещё впереди.

4. Автоматизируй и делегируй. Вспоминай принцип парето: 80/20. Сконцентрируйся на 20% действий и 80% результатов. Если ты журналист, написать статью — это 20% задачи. Остальные 80 — редактура, вычитка и коррекция. Эти процессы ты можешь делегировать редакторам, чтобы не распылять себя на кропотливую монотонность.

5. Избегай многозадачности. Это иллюзия. Нет людей, которые делают 10 дел одновременно. Ты делаешь одно, затем другое, затем третье — переключаешься с одной задачи на другую, а не делаешь всё сразу. И это мешает работать эффективно. Придумай, как этого избежать в своей корпоративной жизни. А то демотивирует и сбивает.

6. Разделение мыслей и действий. Выдели для себя конкретное время на обдумывание и планирование. Самое мерзкое — это делать и думать о том, что и как делать. Этого можно избежать, если продумать свои действия предварительно. К тому же, меньше отвлекаться будешь в процессе.

[Оксана]

Поиск.

Если вы часто меняете увлечения и занятия, прыгайте как попрыгунчик, отталкиваясь от одной идеи к другой — этот пост для вас.

Представим, что вы загорелись идеей заняться программированием — начинаете изучать основы, приобретаете базовые знания и так далее по списку.

Но в один момент понимаете, что вам больше интересна история — переключаетесь на неё. Теперь интересуетесь событиями прошлого и учите даты.

И вот опять. Щелк. История в прошлом, а вы уже смотрите плейлист с лекциями по психологии на YouTube. Знакомо, не правда ли?

Многие подумают, что такие смены занятий — потеря времени. Что неопределённость — признак несогласованности желаний и цели.

Но дело в том, что это совершенно нормально. Вы просто перебираете различные занятия, чтобы наконец найти свою нишу, в которую окунетесь с головой и преуспеете.

Думая иначе — вы ограничите себя определенным спектром занятий и не поймете какое же из них вам больше всего подходит. Ведь чтобы найти — нужно искать. Именно этим вы и занимаетесь. Не прожиганием времени, а поисками.

Рэй Крок — создатель ресторанной империи McDonald’s, прежде чем найти призвание, работал коммивояжером и пианистом. Алан Рикман — знаменитый профессор Снейп из серии фильмов о Гарри Поттере, вообще работал дизайнером.

Это яркие примеры того, что найти свою нишу сразу не выйдет, однако реально. А сейчас задумайтесь, сколько людей считают поиск чем-то неправильным и оседают в чужой бухте на всю жизнь.

Мы же вас призываем не сдаваться и идти до победного. Отталкивайтесь от занятий словно попрыгунчик о стены до тех пор, пока не найдёте своё. Кто ищет — тот всегда найдет.

[Оксана]

Компаундинг как акселератор успеха

Эффект компаундинга сопоставим с ростом в геометрической прогрессии. Чтобы понять, как это работает, нужен пример.

Однажды король объявил о проведении шахматного турнира. Участвовать могли все, от простолюдинов до послов. Он хотел выяснить, кто сгодится на роль верховного полководца. Главный приз — исполнение желания победителя и служба при дворе.

Участников было несколько тысяч, турнир длился месяц. В итоге победителем оказался простолюдин — башмачник. Король спросил его о желании, а услышав ответ рассмеялся.

Обувных дел мастер сказал, что хочет золотую монету, которая будет удваиваться с каждой пройденной клеткой на шахматной доске — вплоть до последней. Король хохотал. Знать хохотала. Король пообещал исполнить, начали считать.

На шахматной доске 64 клетки. На первой — одна монета. На второй — две монеты. На третьей — 4 монеты. На пятой — 8 монет. На шестой — 16 монет. А на 7-й клетке король понял, что погорячился. Когда башмачник дошёл до конца, король должен был ему 9 миллиардов и 220 миллионов золотых монет.

Таких денег в казне не было. Чтобы сдержать слово, молодому простолюдину он отдал свой трон.

Суть вот в чём: если годами что-то делать на ежедневной основе, результаты шокируют. Можно читать по 30 минут в день. Можно слушать по аудиокниге. Можно тратить по 15 минут на изучение языка программирования, а можно ежедневно отправляться на пробежку.

Если хотите увидеть больше полезных для себя советов, которые в долгосрочной перспективе поражают воображение, дайте нам знать об этом лайками — увидим 800 и опубликуем подборку.

[Оксана]

Что определяет успех в корпоративном мире?

1. «Водитесь» с теми, кто имеет значение. Вас всегда будет кто-то не любить на работе. Не пытайтесь угодить каждому, а тратьте время на взаимодействие с теми, кто имеет вес и представляет для вас интерес. Не только меркантильный, но и личный.

2. Никогда не сплетничай. Даже если вокруг вас все «хейтят» кого-то оправданно, не встревайте в эту порочную цепь. Придерживайтесь нейтральной позиции. Сплетни, как правило, снижают вашу ценность и по умолчанию занижают чужую степень доверия к вам.

3. Будьте настойчивы, но не агрессивны. Не заставляйте людей краснеть прилюдно. Никогда не указывайте кому-то на его ошибки прилюдно. Ругайте и упрекайте в профессиональных ошибках других наедине. Прилюдно можно только хвалить.

4. Бережно относитесь к своей работе и показывайте другим, что вы вносите ценный вклад. Это важно для вас, если намерены продвигаться по службе. Убедитесь и в том, что о ваших достижениях руководство знает. Если будете слишком милы и скромны, но при этом прилежным, о вас вряд ли кто-то повыше услышит.

5. Не бойтесь брать инициативу в свои руки. Делайте это не демонстративно, чтобы кого-то задеть, а осторожно. Тогда, когда уместно. В таком случае вы заработаете дополнительные «плюсики» в глазах руководства, которое поймёт, что на вас можно положиться в стрессовых ситуациях.

[Оксана]

10 золотых «никогда» для идущих к успеху:

1. Никогда не оглядывайся назад, если не планируешь вернуться и пройти через всё то же самое.

2. Никогда не относись ко времени так, будто оно у тебя бесконечно. Не делай позже то, что можешь сделать сейчас. Так ты сэкономишь многое, поверь.

3. Никогда не говори больше, чем нужно. Иногда одно слово мощнее тонны бесполезных объяснений.

4. Никогда никого не обвиняй в своих ошибках и неудачах.

5. Никогда не вступай в брак, если ты ещё не вышел из рамок образовательных институтов. Трудно хорошо начать, если потенциальный работодатель обнаружит, что ты ты не замечаешь своих критических ошибок.

6. Никогда не принимай жизненно важных решений, если ты под настроением. Как под хорошим, так и под плохим, поскольку всё сделаешь неправильно.

7. Никогда не делай ничего против совести, даже если того требует родная мать.

8. Никогда не продолжай работать там, где тебе не нравится. Придумай план побега и как решишься — действуй не раздумывая.

9. Никогда не притворяйся тем, кем ты не являешься.

10. Никогда не порти свои извинения оправданиями. Проси прощения без «НО».

[Оксана]

Скрытая сила разума

Разум человека состоит из двух областей: сознания и подсознания. Однако не все знают как заставить их работать слаженно.

В случае достижения целей, эта работа протекает максимально согласованно и без перебоев. Пока сознание отвечает за процесс принятия решений, подсознание ищет пути для воплощения этих решений в жизнь.

Иными словами, одна область даёт задачу, которую требуется выполнить, а другая — решает каким образом она будет выполнена.

Например мы поставили задачу — переехать заграницу. И в тот же момент подсознание начинает копать и подкидывать всевозможные идеи, которые помогут нам достигнуть этой цели.

То есть ожидая успеха, мы с наибольшей вероятностью к нему и приходим. Точно так же и с неудачами, если постоянно ожидать от себя невезения — ничего хорошего не выйдет.

Теперь вы понимаете почему так происходит — подсознание начинает искать пути достижения успеха или неудачи. Всё зависит от того, какую задачу дали сознанию.

Каждый человек получает от жизни то, что он рассчитывает получить. Надеясь получить многое, получите от жизни столько же.

Но если не дать сознанию конкретную задачу — подсознание будет в пассивном состоянии и не поможет в поисках. Поэтому решите, чего хотите достичь и сформулируйте чёткую цель — тогда оно поможет её достигнуть.

Ваша первая задача — дать ответы на два довольно простых вопроса: к чему вы стремитесь и чего ожидаете от самого себя?

[Оксана]

Обмен мыслями

Человек — единственный вид, который способен передавать и преумножать знания из поколения в поколение. А объем потенциальных знаний и вовсе намного больше, чем любой человек может постичь в течение жизни.

Житель 21-го века владеет данными, накопленными предыдущими поколениями ученых, исследователей и писателей, что вымещали опыт на бумагу.

Помимо книг, полезную информацию мы получаем и от тех, кто нас окружает. В мире почти 8 миллиардов людей — каждый знает что-то, чего не знает другой. И этим нужно пользоваться.

Если вы будете делиться с людьми своими мыслями, взглядами и информацией, простимулируете рост и себе, и тому, с кем поделись.

Кто-то полагает, что обсуждение идей с другими оставляет его в накладе. Однако это не так. Обмен знаниями и мыслями, напротив, приводит к внутреннему обогащению обеих сторон.

Получая ответы и вопросы, вы увеличиваете количество паттернов в разуме, а также систематизируете свои знания. В крайнем случае — получаете «домашнюю работу» из-за справедливой критики.

Это похоже на равноценный обмен, в котором побеждает каждый.

Никто ничего не теряет, а только приобретает. К тому же, информация запоминается лучше, когда мы учим других и выражаем мысли по нескольку раз — повторение позволяет упрощать для себя сложные концепты и улучшает глубину понимания вопроса.

Делитесь знаниями и опытом с другими. Это развивает не только вас, но и ваше окружение. «Скажи мне, кто твой друг….» — вы ведь хотите, чтобы ваш друг был развитым, верно? Подтяните и его, и себя.

[Оксана]

Физическое благополучие

Когда речь заходит об умственных способностях и развитии, мало кто задумывается о физической составляющей. То, что наше здоровье тесно связано с умственной деятельностью — факт который нельзя оставлять без внимания.

Мозгу нужен хороший резервуар. Сосуд, если хотите. И нужен для нормальной работы. Начинайте утро со стакана воды и зарядки. Это поможет не только размять мышцы и кости после долгого сна, но и зарядить мозги энергией для первой половины дня.

Также не забывайте о питании. Благодаря налаженной диете вы станете более энергичными и здоровыми. Сможете намного дольше работать и меньше уставать — для успеха в начинаниях это особенно важно.

Вы даже не представляете, как эти детские советы упрощают процессы борьбы с собственной ленью и достижения целей.

Также, если будете следить за здоровьем и минимально поддерживать тело в тонусе, не придется тратить много сил, энергии и денег на его восстановление в старости.

Физическое благополучие поможет обрести гармонию и в остальных сферах. Помните, здоровье — неотъемлемое условие для достижения успеха и жизненного равновесия.

К тому же, здоровье освободит ваш сосуд от массы возможных недугов. Но это уже другая история.