МОЁ САМОРАЗВИТИЕ

[Оксана]

Грамотное восприятие

Грамотность — не только отсутствие грамматических / орфоэпических ошибок в речи и письме. Понятие шире, если верить общей семантике лингвистов.

Грамотным может быть подход к обучению. Действия. Восприятие. И даже грамотное поведение. Наименее очевидное — грамотное восприятие. Это касается информации: аудио, видео, текст.

Средний процент усвоения — 50%, согласно статистике. Цифра не оптимистичная. Её объясняет людская склонность отвлекаться. Причём не только на внешние процессы, но и на внутренние.

Как когда вы читаете книгу, но попутно думаете о чём-то другом, к примеру. В лучшем случае — перечитаете. В худшем — «побежите» дальше, игнорируя контекст. С видео и аудио аналогично.

Если касаться цифрового контента, перечитать и отмотать назад всегда можно. Однако в межличностном общении так сделать не выйдет. Не принято в обществе переспрашивать. Вдруг подумают что-то «не то».

Проблему решает абстрактное мышление: избирательность, концентрация, способность переключаться. И если с фокусом проблемы, можно его «прокачать».

Помогут примитивные, но эффективные задачки онлайн-тренажера «Мастер слов». Они улучшают речь. Напрягают языковые навыки. Увеличивают скорость восприятия информации. Расширяют словарный запас.

Продолжать усваивать 50% информации, как остальные — неграмотный подход в быту. Всё равно что жить наполовину.

Стать лучше или быть неполноценным — личный выбор каждого. Мой, например, очевиден. Воспринимаю 78%. И это не предел, а всего лишь начало. Ничто не мешает «прокачаться» и вам.

[Оксана]

Стадии достижения цели

Прохождение маршрута к своим целям, особенно долгосрочным, чем-то похож на путь проживания горя.

Разница лишь в том, что в самом начале вашего пути вы наполнены и вдохновлены.

С началом обучения или запуском нового проекта наступает медовый месяц: вы максимально вовлечены, легко откликается, в общем, кайфуете от процесса.

В момент, когда вы сталкиваетесь с первыми трудностями, наступает "яма страданий". В этот период опускаются руки, но именно он является самым ценным и решающим. Только преодолев неизбежные трудности, вы сделаете рывок вперёд.

Но и это ещё не всё. Мозг ленится учиться и меняться, ведь на это нужно слишком много энергии – сталкиваясь с новыми препятствиями, он активно сопротивляется и уничтожает былую мотивацию.

Может появиться злость, гнев, "да вообще не надо мне это всё!" Затем последует торг, затем – может быть, даже депрессия и ощущение тщетности жизни. Усугублять ситуацию может прессинг конкуренции.

Важно дойти до стадии принятия и убедиться, наконец, в том, что у если у вас не получается, вам плохо – это нормально и даже круто. Именно здесь наступает полёт и выход на новый уровень. Туда доходит только 30% людей.

Шагайте к своей победе и помните: без преград нет развития. Слово "боль" происходит от слова "больше": сначала боль, а потом больше.

[Оксана]

Жизнь — монополия

Представь, что ты играешь в монополию и никогда ничего не покупаешь из того, что способно обеспечить тебя дополнительными деньгами. Просто сидишь со своим начальным бюджетом и сидишь.

Звучит как нечто немыслимое, верно? Однако большинство людей в жизни, а не в игре, сидят на одном месте со своим начальным капиталом. Они тратят деньги, платят за аренду, покупают в магазинах.

Словом, тратятся в тех объектах, которые принадлежат человеку, который в своё время приобрёл актив, генерирующий для него дополнительные деньги.

В монополии ты побеждаешь благодаря приобретению активов, а не благодаря лайфстайлу от чека до чека. И в жизни работает аналогичный принцип.

Монополия — классическая настольная игра уже более ста лет, однако до сих пор не каждый в неё играющий понял изложенный выше принцип.

Если поиграть в монополию достаточно долго, ты осознаешь, что игра предлагает тонны финансовой мудрости и уроков, которые могут быть применены в повседневной жизни.

Если ты не инвестируешь свои деньги в приобретение активов, то ты никогда не победишь в игре. Точно так же, как никогда и не разбогатеешь в реальном мире. Запомни, и найдите применение этому знанию.

[Оксана]

Необходимость выбора

Вспомним известный мысленный эксперимент: есть два железнодорожных пути. На одном играют трое ребят, а по другому едет к обрыву пассажирский поезд.

Вы оказались у рельсового переключателя. Есть два варианта действий: ничего не делать и дать скатиться поезду в пропасть или потянуть рычаг и ценой жизни трёх ребят спасти пассажиров. Другие варианты не предусмотрены.

Что выберите? Выбор сложный и неприятный. Пример не совсем этичный, но максимально приближен к повседневным решениям в рутинной жизни:

Временами необходимо жертвовать меньшим ради большего.

Бывают такие моменты, когда решать действительно тяжело, но необходимо. Иначе будут большие потери. А пустить всё на самотёк означает подвести абсолютно всех.

Уклоняться от ответственности за решение — значит выбрать худший вариант. Поэтому сталкиваясь с аналогичными ситуациями будьте сильны: возьмите волю в кулак и решайтесь.

Так же и с любым начинанием: придётся жертвовать менее ценным ради более стоящего.

Чтобы никогда не ошибаться, взвешивайте потери. Выбирайте наименьшее из двух зол, поскольку не делать выбора совсем — значит остаться не месте и отдаться на волю случая, что априори неэффективно. Не бойтесь быть радикальными, если радикальность обдумана.

[Оксана]

Эффективные списки

Когда накапливается много дел, лучшее решение — составить небольшой список задач, чтобы последовательно выполнять одну за другой.

Метод очевидный, но простой перечень дел малоэффективен. Чтобы прогрессировать больше, раздробите дела на мелкие составляющие.

Например, запланировали сесть за изучение иностранного языка. Обратившись к списку, увидите чёткий план: выучить 30 новых слов. Познакомиться с грамматикой. 10 минут практики в произношении.

Проблема многих людей в том, что они не раскрывают процесс детально. Получается одно сплошное обобщение — «Выучить иностранный язык». В таком случае, задача кажется невероятно трудной и огромной.

Так работает наш мозг. Он видит лишь поставленную цель, и если она слишком массивна — начинает отлынивать.

А вы при этом думаете «Да, неплохая задачка, пойду перекушу, неплохо бы набраться сил перед работой» и всё, пропали. Там уже и смешные видосики, и мемы.

Если же разбить дело на подпункты, будет не просто легче выполнить каждый, но и легче приступить к началу задачи.

Ставьте перед собой реалистичные, конкретные цели, а не обобщенные. Великие цели не достигаются одним сильным рывком. К ним идут маленькими шажками.

[Оксана]

Признаки сильного духа:

1. Трудно обидеть. Сильный человек игнорирует негативные замечания и оскорбления, которые противоречат его представлению о себе. И это не «узколобость нарцисса», а жизненный принцип: не игнорируют лишь конструктив. Понимает, что большинство обид — ненужное истощение умственных ресурсов. Не тратит на них время.

2. Спокойствие, хладнокровность. Самообладание и эмоциональный контроль — удел сильной личности. Выбирает логику и рациональность, а не захватывающее течение эмоций. Сильный не поддаётся панике, а ищет разумные решения в самых тревожных ситуациях. Ищет выход, а не повод страдать.

3. Поощрения других. Сильный человек не кремень. Он, как и все, нуждается в обществе и обращает внимание на тех, кто рядом. Стимулирует ближних подниматься вверх, мягко подталкивая не только себя к успеху, но и всех остальных.

4. Скромная природа. Сильный принимает себя таким, какой он есть. Со всеми недостатками и плохими склонностями. Он непрерывно обучается и становится лучше. Ему не сносит крышу и не активируется зазнайка. Сильный помнит о том, что чем больше он узнаёт, тем большему предстоит научиться. Всегда приземлён.

5. Фокус на сильных сторонах. Приняв как должное свои недостатки, сильный уделяет первостепенное внимание тому, что априори ему даётся легко. Максимально использует свои врождённые преимущества, а не пытается научить курицу летать.

6. Берёт на себя ответственность. Вне зависимости от обстоятельств, сильный человек не избегает ответственности. Он отвечает не только за свой личный имидж, репутацию, навыки, мышление, здоровье, но и за свои ошибки. Не ищет виноватых, а исправляет.

[Оксана]

Как не принимать критику и хамство близко к сердцу?

Правило 1. Поймите, кто тот человек, который вас критикует или пишет неприятный комментарий в ваших социальных сетях.

Критика бывает конструктивной, а бывает просто хейт и троллинг. Если у человека появляется желание оставлять злостные комментарии, значит у него внутри много боли, его сердце ранено, и из него уже торчат осколки и ранят других. Этому человеку можно только посочувствовать.

Правило 2. Дайте себе время остыть. А пока попробуйте увидеть некое рациональное зерно: возможно, человек хочет вам что-то посоветовать или подсказать, а вовсе не хотел вас обидеть. Может быть, именно здесь заложены зёрна вашего роста.

Правило 3. Спрашивайте. Без иронии и издёвки попросите критикана, чтобы он подробнее описал свою позицию и то, как он хотел бы вас видеть. Это нейтрализует негатив, смутит человека и часто даже заставит оправдываться или отказаться от своих слов.

Правило 4. Удивите. Поблагодарите человека, согласитесь с ним и отметьте, что его мнения для вас важно. Многие из тех, кому вы указали на их важность, перейдут в ваши союзники, ведь внимание и одобрение нужно каждому человеку.

[Оксана]

Реализация мозга

В последнее время модно утверждать, что человек использует мозг лишь на пару процентов. И отчасти это верно.

Что касается функционала, работает он на все 100. Однако в вопросах реализации функционала проблема: человек использует лишь малую часть.

Если провести аналогию, то это похоже на водителя феррари, который едет за городом со скорость 20 км / в час.

И мешают ему разогнаться предрассудки, убеждения, социальные установки, отсутствие стремлений. Всё потому, что с детства на мозг надели смирительную рубашку норм и порядков.

В результате жизнь превращается в посредственную. Нет значительного прогресса на работе за долгие годы. Нет авторитета среди сверстников.

Нет способности фокусироваться на процессе. Забываются даты. Паника. Страхи. Интеллектуальный хаос и бесцельная жизнь.

Эти проблемы рассматривает вебинар «Мозг – суперсила, которую вы не используете». Участие бесплатно.

Если хотите узнать о том, как двигаться на феррари не со скоростью средневекового наездника, а со скоростью спорткара — регистрируйтесь.

Узнаете об основных проблемах. Узнаете, как их решать. Какие инструменты использовать. Каких результатов можно достичь и массу нового. Не упускайте момент.

[Оксана]

Синдром исключительного ума

Большинство умных, образованных и любопытных людей сегодня страдает "синдромом исключительного ума": информации очень много, мы много чего видели, изучили и как будто всё знаем.

Возникает иллюзия обучения: я знаю, я слышал это слово. Но на самом деле мы информацию просто узнаём, а значение слов и терминов часто понимаем очень поверхностно или даже в корне неверно.

Но главная ловушка в том, что мозг получает амнистию: раз знаю, значит это легко, значит можно ничего не делать.

Ты можешь пройти хоть тысячу тренингов, курсов и прочитать миллион книг, но твоя реальная жизнь от этого лучше не станет. Доход так и будет вызывать тоску, дело жизни ты так и не начнёшь, а тело только постареет и всё...

Если не устраивает, значит пора перестать быть теоретиком – переходи к действиям. Да, да, уже можно!

Не знания приведут тебя к успеху, а твой образ мышления. И не размышления делают рывок вперёд, а действия. Знания ничего не стоят, если за ними не стоит жизненный опыт – настоящая экспертность начинается за пределами теории.

Предупреждение: именно здесь будут вылезать твои ограничения, страхи, предположения, почему лучше ничего не делать, не менять, почему это действие неправильное, ведь оно будет осмеяно окружающими. Не те годы, не тот город, не та жизнь... Или люди будут завидовать, деньги испортят вас и прочий бред.

Будь готов к тому, что сначала придётся победить собственные предубеждения.

[Оксана]

Как выйти из личностной стагнации?

Время от времени сухостой нас настигает утрами: работа напрягает, вдохновение не посещает, а знакомые крутят у виска, считая, что вы «с жиру беситесь». Примерно так и выглядит личностная стагнация.

Столкнувшись с ней важно не страдать и не жаловаться, а действовать, устремляясь вперёд. И на этот счёт мы предлагаем вам небольшое пошаговое руководство из конкретных действий:

Шаг первый: осознание того, что вы попали в тупик — первый шаг к выходу из стагнации. Не нужно бежать, страдать, корить себя. Просто осознайте и примите — это поправимо. Как только мозг получит «картинку» неустраивающей ситуации, он начнет работать в режиме поиска решений.

Шаг второй: переосмысление. Придётся пересмотреть свои страсти: что любили, что ненавидели, а затем сопоставить это с текущим состоянием. Поможет список ваших целей, мечт, желаний — а точнее прибавка к нему чего-то новенького. Не думайте над тем, как это воплотить. Сперва достаточно и вразумительных формулировок.

Шаг третий: изучение. Профилактически настой в вопросах стагнации — новая информация. Начните читать книги, до которых «руки не доходили». Откройте для себя новых интересных личностей. А самое важное: задавайте побольше нестандартных вопросов, что заставят искать новую информацию. Поиск и тяга к новому вдохнут в вас второе дыхание.

Шаг четвёртый: свой подход. Итак, вы начали стремиться к новому, определились с целями и вдохнули в себя свежие искорки. Следующая миссия: воплощение этих идей в жизнь. Делать это нужно по-особенному — как вам удобно, а не книге или коучу, что вас вдохновили. Серьёзный успех в начинаниях вас ждёт лишь тогда, когда вы будете не подражать, а внесёте в дело нечто особенное — частичку себя.

Шаг пятый: поддержка. Стагнация — это трясина. И если выбраться самостоятельно не выходит, можно обратиться за помощью к друзьям или близким. Иногда другой человек способен расставить всё на свои места одной лишь фразой. В этом и есть плюс межличностных отношений — не использовать его, как минимум неразумно.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить на стагнацию много времени. Благополучие — это личный выбор каждого. Кто-то к нему стремится, а кто-то стоит на месте лишь мечтая. Утопать в трясине, либо же выбираться наверх — личный выбор каждого. И мы надеемся, что второе вам ближе.