СЕКРЕТЫ ЧЕЛОВЕКА

[Оксана]

Почему некоторые вещи мы помним лучше, чем другие.

Многие вещи из моего детства стерлись из моей памяти. Но я прекрасно помню во что я был одет, когда первый раз подрался у себя на районе, да так работает наша память и это можно использовать.

В момент нового эмоционального события стимулируется выработка допамина и ряда других нейромедиаторов, которые играют ключевую роль в системе вознаграждения, мозг запоминает что было перед и после события. Чем более сильным эмоционально является событие, тем лучше оно запомнится. Причем не особо важен знак этой эмоции. Негативные эмоции могут работать даже сильнее, чем позитивные.

[Оксана]

Употребляйте больше клетчатки

Богатая клетчаткой пища помогает предотвратить геморрой, а также рак кишечника.

Доказано, что для женщин, употребляющих ежедневно 30 г клетчатки, риск такого заболевания как рак молочной железы снижается на 50 процентов, по сравнению с теми, кто ест 20 г.

Старайтесь как можно меньше употреблять белые углеводы, содержащиеся в булках, пасте, рисе, чипсах. Вместо них ешьте черный хлеб, цельнозерновые продукты и как можно больше овощей, которые так богаты клетчаткой.

[Оксана]

Парамнезия (ложная память) - это нарушения памяти, выражающиеся в ложных воспоминаниях и зачастую сопровождается смешение прошлого и настоящего, а также реальных и вымышленных событий.

Очень актуальная психологическая ловушка, поскольку в последнее время стало модным ходить на сеанс к психотерапевту и пытаться вспомнить какие-то детские переживания, чтобы избавиться от проблем в настоящем. Как правило, эти переживания являются выдумкой.

[Оксана]

Почему у толстеющих мужчин прежде всего растет живот, а у женщин — попа?

Способность накапливать жир необходимо для поддержки температуры тела постоянной.

Запасы откладываются там, где меньше всего мешают млекопитающему вести привычный образ жизни. Жир, накопленный в животе, никак не сковывал движения самца, не мешал охоте или собирательству. У самок же живот был большую часть времени занят плодом, и если бы жир откладывался там, он бы еще больше стеснял и без того деформируемые внутренние органы, поэтому у женщин запасы откладывались в бёдрах.

[Оксана]

​​Недосып делает нас глупее и вызывает ожирение

В результате исследования NASA было выявлено, что 26-минутный сон повышает работоспособность пилотов на 34%. Эксперимент показал, что одна бессонная ночь приводит к снижению общих когнитивных способностей на 30%. Недосыпание ухудшает мыслительную деятельность по всем показателям. Недостаток сна плохо влияет на внимание, память, настроение, математические способности, способность логически мыслить и даже такую грубую моторную деятельность, как, например, способность ходить по беговой дорожке.

По данным Гарвардской медицинской школы, хронический недостаток полноценного ночного сна приводит не только к негативным последствиям, связанным с памятью, иммунитетом и настроением, но еще и к ожирению. Во сне повышается уровень лептина — гормона, отвечающего за cнижение аппетита. Поэтому недостаток сна способствует накоплению избыточного веса.

Секреты человека

[Оксана]

Питайтесь по минутам.

Что это значит? Речь идет не о том, что каждый прием пищи должен ежедневно быть в одно и то же время. Хотя и это весьма полезная привычка. Для начала попробуйте отводить на еду ровно 20 минут. Именно столько времени необходимо, чтобы желудок передал информацию о том, что он сыт, в мозг.

Если вы привыкли есть очень быстро, то не удивляйтесь, что вы переедаете. Ведь вы не прислушиваетесь к своему организму, а значит можете съесть гораздо больше, чем вам действительно нужно для восстановления сил и энергии.

Секреты человека

[Оксана]

Почему мы не чувствуем запаха собственного тела?

Природа наделила нас обонянием. Благодаря ему, мы можем чувствовать запах земли после дождя, скошенной травы, только что сваренного кофе... Но, вы замечали, что аромата своего тела вы не чувствуете?

За наше обоняние отвечает отдельная группа нервных окончаний. Обонятельные нервы постоянно реагируют на запахи, а т.к. наше тело непрерывно испускает аромат, обоняние перестаёт на него реагировать. В результате такого сбоя, нервная система игнорирует поступающую информацию. Если наше тело не меняет своего запаха, то нервы на него не реагируют, они отдыхают.

Секреты человека

[Оксана]

​Почему хочется чесать зудящее место ещё и ещё?

Почесывание подавляет эмоциональные компоненты зуда и таким образом приносит облегчение. Однако каждое почесывание вызывает потребность в продлении этих ощущений — что нам знакомо и из собственного опыта.

Оно повышает активность не только в болевом центре, но и в префронтальной коре, которая связана с проявлениями компульсивного поведения (навязчивых действий), что и объясняет непреодолимое желание продолжать чесать зудящее место.

[Оксана]

Свет смартфона и компьютера сбивает «внутренние часы»

Многие из нас давно отказались от чтения бумажных книг и перешли на электронные гаджеты. Однако такая привычка чтения с экрана монитора, особенно перед сном, совсем не добавляет нам здоровья. Как выяснили ученые из Гарвардской медицинской школы, чтение электронной книги с подсветкой экрана нарушает последующий ночной сон и снижает выработку гормона сна – мелатонина.

В результате человек труднее засыпает, не высыпается и утром чувствует усталость и разбитость.

При регулярном чтении электронных книг по вечерам повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и даже злокачественных опухолей.

В общем, если хотите сохранить здоровье – читайте по вечерам обычную бумажную книгу и не засиживайтесь за компьютером допоздна.

[Оксана]

Разные типы углеводов.

В процессе рафинирования и обработки заметно меняется содержание разных углеводов. Нагревание, измельчение, пропаривание и др. – любая обработка снижает количество полезных углеводов и увеличивает гликемический индекс. Так, цельный овес имеет гликемический индекс 40, каша геркулес – 60, а овсянка «залить водой» - уже 80!
Напомню, что гликемический индекс — это относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня сахара в крови.

Чем выше гликемический индекс, тем быстрее и существеннее поднимается уровень сахара в крови.