ДНЕВНИК УСПЕХА

[Оксана]

Как вести себя с тем, кто вас предал?

Рвать контакты даже с малознакомыми людьми сложно, а с близкими кажется вообще нереальным. И пускай человек совершил очень некрасивый поступок или даже предательство, всё равно мы его стремимся простить.

«Ой, ну у него сегодня было плохое настроение», «Ну, он просто не понимал, что делает», «Его точно кто-то подговорил», — при помощи таким отговорок вы пытаетесь убедить себя в невиновности обидчика.

Такой подход в корни неверный. Да, можно понять, принять и даже простить соперника, но необязательно в дальнейшем пытаться продолжать с ним общение.

Поймите, в прекращении контакта нет ничего ужасного или бесчеловечного, ведь вы делаете это не спроста, а потому что знаете об истинной натуре противника и том, какую подлость от него можно ожидать.

Конечно, можно сделать вид, будто ничего не произошло и дальше общаться как ни в чём не бывало, но на душе всё равно останется неприятный осадок.

Да и вообще задумайтесь над вопросом, а точно ли вам нужен такой знакомый, который способен предать доверие? Ведь если оппонент однажды смог решиться на подлость, он сможет и во второй, и в третий раз.

Поэтому гораздо проще будет искренне простить человека и разойтись с ним по разным сторонам. Так вы будете полностью спокойны, а для обидчика это послужит хорошим уроком и поводом задуматься над своими поступками.

[Оксана]

Как правильно формировать своё окружение?

Чингисхан был мудрым покровителем, которому удалось создать невероятно надёжный круг советчиков и товарищей.

Всё дело в том, мужчина с огромным подозрением относился к предателям, причём неважно к каким. Правитель никогда не принимал перебежчиков от своих врагов, презирал их и жёстко казнил.

Так, например, был случай, когда владыка победил своих врагов и радостно праздновал это. Но неожиданно заявились воины, решившие перейти на его сторону.

Чингисхан выслушал перебежчиков, и когда те предложили присоединиться к нему, сказал: «Вы предали своего хана, мне такие войны не нужны». Ребят казнили, сварив в котлах с кипящей водой.

Зато отношение к преданным солдатам было полностью противоположным. Взяв парня, сражавшего до последнего за вражеского хана, в плен, владыка предложил сделать выбор: перейти к нему или умереть мучительной смертью. Воин выбрал смерть. Это была проверка. В итоге этот Джебе стал одним из самых близких соратников и генералов Чингисхана.

Исходя из всего этого можно сделать вывод, что окружение необходимо формировать с особой тщательностью. Общаться следует лишь с теми, кто никого и никогда не предавала, ведь только такой человек сможет стать по-настоящему верным.

[Оксана]

Советы для тех, кто в депрессии

1. Берите не больше, чем сможете унести

В погоне за деньгами, карьерой и успехом человек берёт на себя гору обязанностей, которая забирает практически всё его время. Из-за этого психика просто не выдерживает и ломается.

Поэтому когда ощущаете, что больше не в силах тащить на себе весь груз, возьмите перерыв и переложите часть на плечи окружающих. Вам определённо нужен отдых, чтобы восстановиться.

2. Фильтруйте плохую информацию

Каждый день, каждый час, каждую минуту и даже каждую секунду в этом мире кто-то умирает, случаются какие-то катастрофы и прочие не очень приятные события.

Старайтесь держаться от подобных новостей как можно дальше, ведь вы ни на что повлиять не сможете, зато психологически будет становиться только хуже.

3. Слушайте специальные аудио от депрессии

До недавнего времени, большой популярностью начали пользоваться специальные аудиодорожки от депрессии, разработанные опытными психологами. Они помогают отвлечься от окружающего негатива и почувствовать хотя бы на секунду спокойствие.

[Оксана]

Как правильно ставить цели?

Если вы хотите, чтобы намеченные цели действительно смогли превратиться в реальность, тогда недостаточно просто сказать себе нечто вроде «Всё, я худею» или «Теперь я создам свой бизнес».

Необходимо подготовить себя морально и психологически, и с этим отлично справляются следующие 3 этапа:

Внесение определённости

Никаких расплывчатых фраз из разряда «буду читать больше книг». Внесите различные уточняющие моменты: по каким дням, сколько раз в неделю, какое количество страничек нужно прочитать, какой жанр и так далее.

Составление плана

Определите, что вам понадобится для осуществления задуманного, сколько времени, чья помощь. Для большего удобства куда-нибудь запишите придуманную схему.

Установление сроков

Ограничение по времени превращает желания в цели, для выполнения которых приходится начинать действовать. Без этого пункта задача может растянуться на долгие месяца, а то и года.

[Оксана]

Как распознать депрессию?

Лет 10 тому назад депрессию считали не болезнью, а всего лишь выдумкой лентяев, но на сегодняшний день этот стереотип отходит на задний план. И хотя слово «депрессия» уже не кажется чем-то непонятным, многие люди по-прежнему путают реальную проблему с плохим настроением.

Чтобы научиться различать эти два состояния, нужно обращать внимание на такие признаки:

1. Тотальное безразличие. Данный признак появляется самым первым, да и в принципе он наиболее заметен. Суть в том, что вся жизнь для объекта становится мрачной. Как правило, пациент относится ко всем событиям с фразой: «Всё это – моя вина» или «Ну и зачем жить такую жизнь?».

2. Заниженная самооценка. Персона осознает всю свою никчёмность и безразличие окружающего мира.

3. Принятие решений. Человеку с депрессией становится очень тяжело совершать выбор, из-за чего он эту работу делегирует кому-нибудь другому.

4. Запал. Пропадает мотивация и какие-либо амбиции, преследует постоянное чувство слабости и дискомфорта в любой обстановке.

5. Нетерпимость и раздражительность. Общения с другими людьми, родителями и друзьями сводится к минимуму.

[Оксана]

Как управлять своей жизнью?

Вся жизнь — это сочетание множества различных аспектов, таких, как финансы, здоровье, любовь, отдых. Зачастую бывает сложно соблюдать баланс между всеми делами, однако делать это необходимо.

В противном случае жизнь возьмёт ситуацию в свои руки, и далеко не факт, что она всё сделает как вам бы хотелось. Так что лучше не медлить и браться за дело самому.

Поэтому чтобы не потерять контроль над ходом событий, вам необходимо под конец каждого месяца выполнять следующее упражнение:

1. Взять лист бумаги, нарисовать на нём круг, продемонстрированный на картинке выше.

2. Дать успехам в каждой сфере отдельную оценку от 1 до 10 баллов.

3. В результате получите индивидуально Колесо Жизни.

Посмотрев на него, вам сразу же станет понятно, какие области жизни занимают больше всего времени, а какие — меньше всего. Исходя из полученной информации вы сможете составить максимально чёткий и правильный план на следующий месяц.

[Оксана]

Как управлять своими снами?

Контроль сна — это удобная вещь, ведь вы можете полностью управлять тем, что снится. Перед вами открываются безграничные возможности: исполнить мечту всей жизни, выучить иностранный язык или даже отрастить крылья и научиться летать. Но попасть в такое сновидение способен далеко не каждый.

Дело в том, что ночь делится на медленную и быструю фазы: с медленной вы засыпаете, быстрая наступает ближе к утру и, по сути, постепенно готовит организм к пробуждению.

Так вот, контролировать свои мысли можно только в быструю фазу, и к счастью, она происходит 4-5 раз на день. Каждая такая фаза длится от 10 до 20 минут, поэтому стоит заранее обдумать, что вы хотите представить.

Необходимую теорию мы разобрали, теперь перейдём к способу — он предназначен не для того, чтобы научиться осознавать сон, а для того, чтобы специально создать быструю фазу.

В общем, вам нужно обмануть собственный мозг, уснув как обычно, но намеренно проснувшись спустя 4 часа. После пробуждения потребуется подождать 5 минут, и только затем вновь можно засыпать.

Мозг впадёт в то пограничное состояние, когда сон не столь глубок, чтобы сознание не могло контролировать его, но при этом начинает пробуждаться подсознание.

[Оксана]

13 «надо», которые приведут вас к успеху.

Успех не приходит из ниоткуда, как и всё остальное в этом мире. Чтобы достичь хотя бы минимального прогресса, приходится пересиливать себя и говорить не «Я не могу», а «Надо»:

1. Надо вставать раньше, чем хочется
2. Надо заботиться об окружающих не меньше, чем они о вас
3. Надо продолжать бороться даже в те моменты, когда вы «истекаете кровью и усыпаны ранами»
4. Надо рисковать, когда кажется, что задание практически невыполнимо
5. Надо вкладывать ресурсы для развития себя
6. Надо брать на себя роль лидера, когда все остальные боятся
7. Надо всегда искать ответы на волнующие вопросы
8. Надо идти до конца даже тогда, когда проще опустить руки
9. Надо избавляться от всяких жалких отговорок, мешающих вам на пути к цели
10. Надо продолжать движение в том направлении, которое вы уже выбрали
11. Надо научиться руководствоваться своим мнением, а не мыслями окружающих
12. Надо анализировать свои ошибки и делать выводы
13. Надо укладываться в сроки, которые кажутся безрассудными, и добиваться результатов, которых никто ранее не добивался

Соблюдая все 13 вышеописанных «Надо», любая цель перестанет быть недостижимой для вас.

[Оксана]

Записывайте свои идеи

На протяжения дня у каждого в голове всплывают интересные идеи и озарения. И что мы делаем чаще всего? Правильно — ничего. Наивно ролагаем, что запомним эти ценные мысли.

Не запомним. Блестящие идеи забываются и теряют шанс быть когда-либо реализованными. Именно поэтому все гуру по продуктивности и саморазвитию рекомендуют иметь под рукой блокнот и ручку.

Я себя к гуру не отношу, но поддержу это мнение. Мне удобнее использовать блокнот в электронном виде — попробуйте и вы

Кстати, если будете вести блокнот в цифровом виде — не забывайте о грамотности

[Оксана]

​​4 метода продвижения компании при ограниченном бюджете

The Capital 

Одной из главных проблем при создании новой компании или стартапа является недостаток бюджета на маркетинг, как следствие, проблемы с продажами и узнаваемостью бренда. Однако существует несколько методов бюджетного и порой бесплатного продвижения, которые помогут в самом начале пути. 

Работа руками 
Достучаться до аудитории можно и без огромных бюджетов на маркетинг, однако на начальных этапах необходимо много работать руками. Необходимо взять всю волю в кулак, задействовать усидчивость, руки и соцсети. Множество российских стартапов с ограниченными бюджетами ведут поиск Facebook и Instagram аккаунтов с аудиторией более 5 тыс. человек и предлагают свои услуги, товары бесплатно в обмен на нативный рекламный пост, пытаются добиться упоминаний в СМИ и т.д. 

Построить успешную маркетинговую стратегию возможно, опираясь на опыт конкурентов, изучить аналитику в своей сфере, просмотреть сайты и способы продвижения конкурентов, подписавшись на их рассылки и группы в соцсетях. Также одним из эффективных и наиболее востребованных методов продвижения является реклама в соцсетях. 

2. Запуск рекламы в VK, Facebook или Instagram 

Рекламные кабинеты данных соцсетей можно освоить довольно быстро. В качестве тестирования можно запускать рекламные кампании с небольшими бюджетами, что, в первую очередь, даст вам понимание о реальном портрете вашей целевой аудитории и способах взаимодействия с ней. 

Лучше начать именно с Facebook и Instagram, так как реклама в этих соцсетях настраивается через один кабинет в Facebook, к тому же она намного проще и эффективнее чем реклама в том же VK. 

На Facebook более продвинутая и платежеспособная аудитория. Эта соцсеть отдает данные пользователя, который заинтересовался рекламой (интересы, возраст, пол и так далее). Таким образом, можно составить портрет потенциального клиента и настроить рекламу даже на довольно узкую аудиторию. 

Instagram не менее эффективен и позволяет ориентироваться на более массового пользователя. Более того, благодаря детальным возможностям настройки в данной соцсети можно продвигать более сложные товары и услуги по типу банковских услуг или юридических консультаций. Таким образом, освоение всех механик данного рекламнго инструмента позволит вам настроить эффективную рекламную кампанию за очень небольшие средства, относительно рекламы в известных СМИ, телеканалах и т.д. 

3. Задействовать контакты 

В самом начале продвижения бизнеса контакты могут оказаться весьма эффективным источником трафика, который необходимо использовать всем начинающим. 

Основатель агенства Qmarketing Роман Кумар Виас пишет: 

"У меня, например, был барьер в общении с людьми, особенно, когда нужно попросить их о чем-то. Все решилось просто. Однажды я выпил целую бутылку виски для храбрости и начал обзванивать свой контактный лист и писать своим друзьям в соцсетях. Кого-то я просил сделать рассылку про сервис, кому-то просто давал промокод. Я удивился, что ни один человек не отказал, и все были готовы помочь. Таким образом я договорился о шести совместных промоактивностях, получил около 30 новых клиентов для платформы и просто напомнил всем о своем существовании. Часть этих людей вернулась позже с предложением совместных акций." 

4. Общение со СМИ 

Поищите журналистов, редакторов, которые пишут на темы близкие деятельности вашей компании, почитайте и оцените их статьи, узнайте какие темы будут потенциально интересны для них. Затем можно связаться непосредственно с ними или с человеком, отвечающим за поиск материала и предложить деятельность своей компании в виде кейса или интересного обучающего материала. Не стесняйтесь писать, ведь велика вероятность, что ваш бизнес или ваш личный опыт его развития может стать действительно интересным инфоповодом. 

Попытайтесь сделать создание инфоповодов регулярным. Частое появление в СМИ увеличит число ваших потенциальных клиентов и откроет двери к действительно крупным партнерам.