ДНЕВНИК УСПЕХА

[Оксана]

Почему надо читать книги? Все миллиардеры делают это

Что объединяет Билла Гейтса, Илона Маска, Марка Цукерберга и Уоррена Баффета? Известные и успешные миллиардеры? Да, но не только это. Что лежит в основе успешной карьеры сильных мира сего? Как получить преимущество над остальными в мире? Только одно слово «книги».

Билл Гейтс, Илон Маск, Марк Цукерберг, Уоррен Баффет. Эти фамилии мы ассоциируем с известностью, деньгами, славой и интеллектом. У нас нет сомнений в том, что эти миллиардеры умны, всесторонне развиты и имеют железную хватку. Но как они стали такими? В чем их секрет?

Почему надо читать книги?
Предприниматель и один из создателей компании Microsoft Билл Гейтс постоянно читает книги. Он поглощает порядка 50 книг в год, а это одна книга за неделю.

Когда у Илона Маска спросили, как он научился всему. Инженер, изобретатель и предприниматель Илон Маск ответил, что постоянно читает много книг. В детстве он поглощал книги с еще большей интенсивностью. Он был настоящим книжным червяком.

Программист, предприниматель и основатель социальной сети Facebook Марк Цукерберг читает по одной книге каждые 2 недели. Это позволяет ему читать 24 книги за год.

Предприниматель и один из крупнейших в мире инвесторов Уоррен Баффет тратит на чтение 80% своего свободного времени. В момент становления бизнеса Уоррен Баффет читал по 500 страниц в день.

Все миллиардеры читали и читают много правильных книг. Они потребляют больше информации, чем среднестатистический человек, в 20-50 раз! Поэтому неудивительно, что они более умные, успешные и богатые. У тебя есть еще сомнения в том, что надо читать книги?

У меня нет времени на чтение книг
Некоторые люди считают, что у них нет времени на чтение книг. Что они более занятые, чем крутые бизнесмены, имеющие много бизнесов. Давайте развенчаем этот миф. Каждый человек может прочитать 200 книг в год без проблем. Вот расчеты.

200 книг * 50 000 слов в книге = 10 миллионов слов
10 миллионов слов / 400 слов в минуту = 25 000 минут
25 000 минут / 60 = 417 часов

У тебя нет 417 часов в год? Но у тебя есть 40 часов работы каждую неделю? Согласно исследованиям, современный человек тратит 608 часов в год на социальные сети и 1642 часа на просмотр YouTube, фильмов или телевизора. Это 2250 часа выброшенные впустую, но у тебя нет времени? Всего 417 в год на чтение гарантирует тебе 200 книг в год. Это одна пятая времени!

Если ты будешь тратить хотя бы 20-50% времени, что уделяешь социальным сетям и телевизору, на книги, то станешь на верный путь.

Зачем читать книги?
Чтение книг – это важная часть работы, позволяющая добиться преимущества в любом деле. Читать можно в дороге, перед сном, слушать аудиокниги на пробежке или в машине. Всегда держи книгу под рукой, чтобы сидеть не в социальных сетях, а читать.

Важно читать не только развлекательные книги. Ориентируйся на те книги, которые принесут тебе опыт и знания. Существует множество подборок книг, которые помогут в любой сфере. Выбирать книги следует осознано, как и внимательно читать. Чтение идет на пользу, когда знания используются на практике. Следует регулярно применять полученные знания в своей карьере и жизни.

Миллиардеры ассоциируют свой успех именно с чтением. Почему надо постоянно читать книги? Все миллиардеры делают это…

[Оксана]

Что обходится дорого, когда богат, но дешево, когда беден?

Хорошо быть молодым, здоровым и богатым, но редко, когда бывает все вместе. Таких людей единицы в мире. С чем сталкиваются богатые люди, но никогда не говорят, чтобы их не обвинили в пафосе? Это позволит понять некоторую цену действительно важным вещам.

Расторжение брака обходится так дорого, что рушит бизнес и мечты.

Высокая плата за сохранение безопасности, анонимности и конфиденциальности.

Цена малейшей ошибки, в любом деле или поступке, возрастает значительно.

Время становится дорогим, что не можешь его потратить даже на близких.

Праздники, свадьба или вечеринки должны быть роскошными, иначе не поймут.

Риски ограблений, обмана и криминала высоки. Все пытаются тебя использовать.

Настоящая любовь не дается богатым. Ты просто покупаешь ее и смиряешься с этим.

Малейший отпуск или отдых требуют больших расходов.
Цена слова вырастает в разы. Ты должен тщательно следить за языком, когда богат.

Ожидание от всех родственников помощи во всем и всегда.

Подарки другим людям должны быть значительно дороже.

Образование детей, когда рассматриваешь самые лучшие варианты, обходится дорого.

Хобби становятся более дорогими, а удовольствие от этого не больше.

Все близкие и друзья любят не за то, что ты есть, а за бабки.

Расходы на питание, одежду и жизнь растут вместе с доходами.

Большие налоги и обслуживание жизни.

Отдых и отпуск становятся роскошью, которую не можешь себе позволить.

Страховка на все будет громадной.

Автомобили, яхты и образ жизни, чтобы соответствовать своему статусу.

Врачи пробуют тебя лечить от всего. Как можно дороже и как можно дольше.

Ремонт дома, яхты и обслуживание жизни.

Вино и прочий алкоголь становятся дороже.

Небольшая поломка дорогой тачки обходится по цене обычной машины.

Адвокаты, юристы, охранники, бухгалтера и работники обходятся дорого.

Проститутки и любовницы обходятся дороже, ведь важна полная анонимность.

Репутация и имя очень важны.

Настоящие друзья – это редкость на вес золота.

Жизнь становится дорогой. Многие хотят твоей смерти: враги, конкуренты, «друзья», родня.

Часто мы считаем своей основной проблемой отсутствие денег. Но когда ты богаче, у тебя возникают проблемы совсем на ином уровне.

Как говорил изобретатель, дизайнер и предприниматель Стив Джобс: «Быть самым богатым человеком на кладбище для меня не важно… Ложиться спать и говорить себе, что сделал действительно нечто прекрасное, — вот что важно!»

Стив Джобс умер в 56 лет. Важно будет счастлив ли ты был во время жизни? Сделал ли что-то нужное и важное для мира? Что ты оставил после себя? Не стоит измерять жизнь только одним количеством денег…

[Оксана]

Как выйти из кризиса в жизни? Что делать, если плохо?

В большинстве случаев редко бывает, что сразу все плохо. Обычно есть масштабные проблемы в чем-то одном: карьере, личной жизни, самореализации или другом. Одна глобальная проблема подтачивает настроение. В результате все видится во мрачных тонах, а человек погружается в депрессию и кризис.

Самое важное найти то, что тебя больше всего не устраивает. Что является первопричиной остальных бед? Что тебя беспокоит больше всего?

Нет второй половины и одинок?
Под лежачий камень вода не течет. Знакомься регулярно с противоположным полом. Каждый день пробуй знакомиться с 3-4 девушками в транспорте или на улице. Каждый день! Через 3 месяца ты подойдешь к 90-120 девушкам. Тебе будет из кого выбрать себе подружку. Но если ждать чуда и подходить к 1 девушке в месяц, то 95% шансов на то, что останешься на всю жизнь одинок.

Взаимоотношения с девушкой не приносят счастья?
Есть неразрешимые проблемы и конфликты в отношениях? Вы постоянно ссоритесь и несчастны? Может вы не подходите друг другу? Попробуй перерубить этот гордиев узел и найти себе другую вторую половину. Если большую часть времени ты несчастен, то пора расстаться. Если большую часть времени все отлично, то попытайтесь решить ваши разногласия.

Проблемы в работе?
Если есть конфликт с начальством или коллегами, то следует постараться его уладить. Если совсем не устраивает начальство, зарплата или работа, но следует ее сменить. В мире множество специальностей и мест для работы. Хватит боятся перемен. Японскими учеными рекомендуется менять место работы каждые 5 лет. Хватить дрожать и держаться за свое дрянное место.

Мало друзей и единомышленников?
Не с кем пообщаться и развлечься? Действуй. Чаще выбирайся в разные места, не сиди дома, общайся с окружающими людьми и будь дружелюбным. Найти людей, которые имеют аналогичные увлечения и хобби. Это может быть тренажерный зал, бег, фотография, футбол, единоборства или иностранный язык.

Потерял смысл жизни?
Если потерял смысл жизни, то ищи новые мечты. О чем ты мечтаешь? Прекращай хандрить, обдумай цели, составь план и приступай к выполнению. На пути к мечтам возникает ощущение, что живешь. Со временем возникает множество новых возможностей, на которые даже не рассчитывал. Двигайся, а не сиди на месте.

Как выйти из кризиса в жизни? Найти свои слабые точки и двигайся вперед. Не жди чудес. Если попал в плохое место, это не повод там задерживаться. Если находишься в заднице, то ненужно там продолжать сидеть. Двигайся вперед по дороге. Там, впереди, тебя ждет будущее.

[Оксана]

Почему нужно все скрывать?

«Болтливый человек — это распечатанное письмо, которое все могут прочесть» П. Буаст

Почему нужно все планы скрывать и тайно лелеять? В 95% случаях планы рушатся и никогда не становятся реальностью. Взаимоотношения, которыми мы хвастались в социальных сетях, разваливаются. Турпутевка пропадает, когда не отпускают в отпуск. На новой работе не проходишь собеседование.

Мечты и планы не сбываются не на том основании, что были нереальным. Мечты и планы не сбываются по той причине, что мы не держали язык за зубами. Мы сами уничтожили свои цели порожней болтовней и излишней открытостью.

Держи язык за зубами, чтобы не терять энергию планов
У каждого из нас ограниченное количество сил и энергии. Как только мы начинаем разбалтывать все о своих планах, энергия утекает на пустые разговоры и обсуждение. Замечал такую особенность про болтунов, которые любят чесать языком? Как только доходит до дела, они сливаются? У них вся прыть и силы уходят на надувание щек и рассказы. Любой план требует энергии, которую мы выплескиваем своей болтовней о нем.

Молчи, чтобы враги не воспользовались моментом
Мы можем даже не подозревать, что имеем множество недоброжелателей, завистников и врагов. Они могут маскироваться под приятелей, знакомых, родственников или вторую половину. Когда только строишь планы, то наиболее уязвим в этот момент. Враги будут открыто совать палки в колеса или наносить скрытный удар со спины, чтобы не достиг цели. Часто могут даже не желать зла, а по глупости или неосознанной зависти будут тайно мешать. Молчи, чтобы враги и другие личности не воспользовались моментом, пока наиболее уязвим. Держи язык за зубами.

Не рассказывай планы, чтобы не сбить накал и желание
Мы начинаем всем рассказывать о планах, что автоматически считаем их осуществленными. Подсознание внушает нам, что цели достигнуты, восхищение окружающих получено и больше незачем стараться. Все знают, что ты хочешь чего-то добиться и совсем не удивятся, когда это получится. Пропадает внутренняя мотивация к переменам и работе над мечтой.

Результаты говорят лучше слов
Древнегреческого философа Аристотеля один болтун утомлял своим разговором, а затем поинтересовался: «Я тебя не утомил?». Аристотель лаконично ответил: «Нет, я не слушал». Есть люди дела, за которых говорят их поступки и достижения. А есть болтуны, которые много говорят, но дальше дела не идут. Если по какой-то причине задуманное не удастся, никто не обвинит в том, что ты трепло. Молчи о планах и целях. Подумай над тем, какое впечатление это произведет на всех, если задуманное получится. Результаты говорят лучше слов.

Рассказывая о своих целях, люди делают их менее достижимыми. Чем чаще мы об этом говорим, тем меньше шансов, что задуманное будет исполнено. Почему нужно все скрывать? Иначе все планы и мечты не сбудутся. Держи язык за зубами.

[Оксана]

Что делать в случае поражения?

Пережить неудачу тяжело по той причине, что поражения заставляют переосмыслить свое видение жизни. Поражение – это удар по самолюбию, крушение планов и самоуверенности.

«Неудачи дают только повод начать снова и более умно. Честная неудача не позорна. Позорен страх перед неудачей.» Генри Форд

1. Дай себе время прийти от удара
Погрусти один день, а на следующий прекращай себя жалеть. Максимум неделя, но никогда больше. Очень легко размазывать сопли и слезы, жалея себя несчастного. Но чем больше будешь так грустить, тем горче поражение и сложнее исправить ситуацию. Выпусти пар, изгони разочарование и жалость к себе. У тебя на это 24 часа или 7 дней. В зависимости от силы неудачи. Ни секундой больше. Заведи себе будильник.

2. Разбери своей поражение подробно
Поражение говорит о том, что выбранный ранее путь был ошибочным. Задай себе вопросы и разбери случившуюся ситуацию.

Почему все пошло не так, как планировалось?

Хорошо ли был готов к этому?

Зависела ситуация от меня или только от других людей?

Чему научился в этой ситуации?

Что бы сделал или не сделал бы в следующий раз?

Какой урок получил?

3. Осмысли результаты полученного урока
Ты получаешь и выносишь жизненный опыт, когда ошибаешься. Теперь гораздо лучше разбираешься в людях, проблемах, ситуациях и жизни в целом. Стал более опытным, матерым и тертым калачом. За одного битого двух небитых дают.

Поражение прошлого закладывают успех будущих начинаний. Ты больше никогда не совершишь прошлых ошибок. Например, неудача с бывшей девушкой, дает опыт во взаимоотношениях с противоположным полом. Ты применишь его в отношениях с новой подружкой.

Когда выкладываешься по максимуму, то поражение нельзя считать неудачей. Ты сделал все, что зависело от тебя, но ничего не вышло.

4. Приготовься к новым вызовам

«Неудача редко останавливает вас. Что вас останавливает, так это страх неудачи.» Джек Леммон

Потерпев любовное поражение в 18 лет, многие не решаются завести новую вторую половину многие годы. Столкнувшись с неудачей на собеседовании на новую работу, прекращают пытаться и остаются на старой до пенсии.

Когда поражение получено, важна готовность рискнуть еще раз. Всегда появляется возможность попробовать еще раз, пусть немного в другой ситуации. Не позволяй поражениям и осечкам выбить тебя из седла.

Примеры поражений известных людей

Легендарного баскетболиста Майкла Джордана выгнали из школьной баскетбольной команды за слабое телосложение. Майкла Джордана!

Актер Пир Броснан, бывший в роли Джеймса Бонд, не закончил школу из-за насмешек своего ирландского происхождения.

Художника Сальвадора Дали дважды выгоняли из академии изящных искусств, а его работы разбивали в пух и прах маститые профессора. После исключения Сальвадор Дали отрастил усы и стал творить сам.

Телеведущую Опру Уинфри уволили с должности диктора новостей за слишком эмоциональную подачу передачи. Это не помешало ей стать одной из самый известных ведущих.

Актер Том Круз страдал дислексией, которая заставила его сменить 15 школ.

Основатель KFC Харланд Сандерс в 65 лет столкнулся с тем, что из-за новой магистрали поток клиентов мотеля иссяк. Он решил продавать ресторанам свою кулинарную франшизу. Сандерс получил более тысячи отказов своего фирменного рецепта, пока у него не вышло.

Писательница Арианна Хаффингтон в 20 лет написала книгу. Ей отказали 36 издательств, пока ей не улыбнулась удача.

Самого известного мультипликатора в мире Уолт Дисней выгнали из газеты за отсутствие творческого подхода и недостаток воображения.

Что делать в случае поражения? Осознать полученный опыт и попробовать снова. И так столько раз, сколько потребуется для достижения цели. Примеры поражений известных людей, а также их победы, тебе уже известны. А после какой попытки сдаешься ты? 95% людей сдается очень и очень быстро.

[Оксана]

Перестаньте оставлять на завтра и начните делать сегодня

Люди в современном мире кажутся все более занятыми с каждой минутой. Необходимость отвечать на электронные письма, текстовые и видео сообщения. Правда в том, что человек должен научиться отфильтровывать лишнее и осознать, что действительно необходимо сделать, а что является второстепенным и сосредотачиваться на самом главном.

Что бы вы не хотели сделать, начните прямо сейчас – да, прямо сейчас!
Не нужно ждать идеального момента, потому что он никогда не наступит. Что вы хотите сделать в настоящее время, именно в эту минуту? Записаться в тренажерный зал? Вступить в футбольный клуб? Зарегистрировать название своей будущей фирмы? Сделать нужно это сейчас и не откладывать назавтра.

Быть подотчетным
Нужно поделиться своими целями и планами с кем-то еще и договорится о времени и способах общения с ними для обсуждения возможности достигать поставленные цели совместными усилиями. Хотите пробежать марафон? Познакомившись с человеком, который занимается бегом - гораздо труднее оставаться в постели, когда кто-то ждет вас в парке в 6 утра! Хотите написать книгу? Объявив об этом в социальных сетях и попросив совета о теме или рекомендациях по написанию, ответная реакция от заинтересованных людей не заставит себя ждать. Погибаете, создавая свой бизнес, но не хотите приглашать партнеров в бизнес? Сформируйте группу с другими предпринимателями, которые готовы поддержать ваши начинания.

Выработать в себе привычку
Действие - это как мышца, чем больше это делать, тем легче становится. Многократное повторение определенного действия позволяет мозгу человека запомнить, что делать и выполнение этих действий переходит на уровень подсознания. Привычка создает сигналы, которые вдохновляет на перемены. Звучит просто? Это потому, что привычные действия просты.

Ежедневная прогулка
Когда создается чувство, что не двигаешься и застрял на одном месте, необходимо сменить обстановку. Прогулка на свежем воздухе положительно влияет на настроение человека, так как при ходьбе в теле человека выделяются природные гормоны счастья, и когда люди много двигаются, настроение у них улучшается. Просто выйдя на улицу и прогулявшись в течение 20 минут, можно будет более четко сосредоточиться на поставленной цели и достичь желаемого результата.

Ежедневное расписание
Перегруженность поставленными задачами, приводит к стрессу, пытаясь справиться со сложившимися обстоятельствами, люди начинают вести ежедневники, что позволяет им спланировать и максимально эффективно распределить свое время для выполнения поставленных целей на день, неделю или месяц. Правильная организация работы позволяет почувствовать удовлетворение от проделанного и не оставляет чувства, что что-то осталось не выполненным.

Просто сделай это
Не нужно искать отговорки, думать слишком много, ждать, что все будет идеально и в совершенстве, нужно просто выполнить задуманное, запланированное, достаточно быть мотивированным и все получится.

[Оксана]

Как перестать мыслить негативно?

Негативное мышление является большой проблемой современности. Причин его возникновения существует очень и очень много, но чаще всего оно базируется на страхе совершить ошибку и нелюбви к себе, которые тесно переплетается друг с другом. В этой статье будет представлено несколько конкретных шагов на пути к позитивному мышлению. Ведь негатив мешает не только радоваться жизни, но и быть эффективным в своей работе и добиваться успеха.

Окружение
«Скажи мне кто твой друг, и я скажу, кто ты». Конечно, нельзя обрубить все контакты со своими друзьями. Предлагается просто пересмотреть совместные отношения, проанализировать их. Обсуждаются ли действительно интересные темы, либо же общение складывается из жалоб, нытья и сплетен? Очень важно обращать внимание на то, что пишут и говорят «друзья» и, по возможности, просить не обсуждать ту или иную сводку из новостей. Если есть беспокойство остаться одному, из-за чего окружение выбирается по критерию «лишь бы кто-то был» - лучше отказаться от него. На место старых людей всегда приходят новые – это нужно помнить.

Отдавать позитив.
А что конкретно человек с негативным восприятием мира дает другим людям? Ответ обычно очевиден. То же, что они дают ему. Вместе с подходом к общению, изменяются и мысли. Нужно заставлять себя находить позитивное в своем дне первое время. Делиться своими успехами и мотивировать на это других. Человек, который только забирает, никогда не постигнет истинного счастья. Добрые дела от помощи родителям до благотворительности, могут вылечить человека от любых недугов.

«Раз-два-три, мимо проходи!»
Пусть на каждое плохое происшествие приходится два радостных. Не обязательно выискивать нечто масштабное: погоды за окном и вкусного обеда будет вполне достаточно. Также нужно сузить границы своего контроля. Человека должны касаться только вещи, связанные непосредственно с ним. Жить становится гораздо легче, когда не несешь ответственности за миллионы смертей людей по всему миру. Поэтому и просмотр новостей нужно сократить до минимума. Если вдруг негативное событие затронуло разум, необходимо глубоко вдохнуть и выдохнуть, после чего сказать ему: «раз-два-три, мимо проходи!» Нельзя контролировать все. Следует оставить энергию, которая раньше тратилась на негатив, себе.

Перестать бояться неудач. Худшие сценарии.
Если впереди событие, которое вызывает огромное количество негативных мыслей, можно проиграть в голове наихудший сценарий. Что произойдет, если этот сценарий воплотится? Можно ли будет жить дальше? Еще один совет – пробовать. Новые знакомства, работу, поступки, путешествия, вещи, даже еду. Это называется выходом из зоны комфорта. Ведь, пока все место заполняет старое, новым вещам, вроде позитива, его совсем не остается.

Негатив присутствует в жизни всех людей. Просто некоторые убрали с него фокус внимания. Он не держит их в своем плену. Выполняя эти несложные рекомендации каждый день, люди смогут меняться. Нужно только желание и немного терпения.

[Оксана]

Советы для сохранения жизненной энергии

Чтобы не растрачивать свои жизненные силы впустую, психологи предлагают придерживаться 15 принципов, которые позволят сохранить нам энергию, необходимую для счастливой жизни.

1. Научитесь отпускать
Вместо того, чтобы прокручивать в голове неприятную для себя ситуации, сокрушаться и страдать, отнимая у себя жизненные силы этим пагубным для здоровья и самочувствия занятием, попробуйте ее отпустить. Задайте вопрос, действительно ли это имеет важное значение? Стоит ли оно ваших переживаний?

2. Начните анализировать свои достижения за прошедшую неделю
Спрашивайте у себя, чему вы научились за это время, что хорошего сделали, много ли времени растратили впустую. Это поможет избежать в будущем ненужных трат времени и сил.

3. Научитесь искать в жизни хорошее, а не ныть и постоянно жаловаться на судьбу.
Ничто так не отнимает жизненные силы как вечные жалобы и сетования на проблемы и неудачи, которые встречаются на нашем жизненном пути. Это бесполезное и бессмысленное занятие, от которого следует себя отучить.

4. Дайте себе право на ошибку.
Не воспринимайте трагически свои неудачи, не тратьте жизненную энергию на самобичевание и упреки. Что произошло, то произошло. Каждый ошибается. Рассматривайте ошибку, как жизненный урок, благодаря которому вы приобрели опыт, необходимый для того, чтобы двигаться дальше и добиваться поставленных целей. Вы ошиблись, потерпели неудачу. Но при этом стали мудрее, опытнее. В следующий раз у вас все получится!

5. Занимайтесь саморазвитием.
Научитесь принимать себя, не сравнивайте себя и свою жизнь с другими. Не отнимайте у себя жизненных сил на подобные вещи. Они чреваты завистью и огорчениями. Всегда найдется тот, кто будет вас превосходить в чем-то. Лучше направьте свою энергию в нужное русло – займитесь саморазвитием! Становитесь лучше себя вчерашнего. Соревнуйтесь только с самим собой.

6. Учитесь принимать решения самостоятельно.
Не тратьте время и силы на то, чтобы найти того, кто примет решение за вас и возьмет ответственность на себя. Вы взрослый человек, который должен нести ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит. Не живите по чужому рецепту, принимайте решения сами!

7. Займитесь медитацией.
Благодаря медитации, мы расслабляемся, концентрируемся на самом важном, аккумулируем жизненную энергию.

8. Чаще улыбайтесь.
Делайте это даже тогда, когда нет настроения или что-то не ладится. Доказано, что улыбка способна поднять жизненный тонус и улучшить настроение. Есть обратная взаимосвязь: не только хорошее настроение вызывает улыбку, но и улыбка улучшает настроение.

9. Научитесь говорить людям «нет».
Неумение отказать и выполнение чужих просьб, к которым душа не лежит, отнимает у нас время и силы. Не стремитесь всем годить и быть вежливым. Берегите свою жизненную энергию для того, что вам действительно необходимо.

10. Не растрачивайте свои силы на пустую болтовню.
Это бесполезное занятие, которое отнимает у нас энергию. Не стоит сплетничать, жаловаться, разводить пустые разговоры. Направьте силы в нужное русло, чтобы достичь в жизни большего.

11. Учитесь не поддаваться злобе и гневу.
Если бы вы знали, сколько жизненных сил у нас отнимают эти разрушительные эмоции. Более того, они вполне способны вызвать ухудшение самочувствия и даже привести к различным заболеваниям. Берегите себя, не поддавайтесь гневу, не злитесь. Ради себя. Это поможет вам сохранить жизненную энергию, оставаться здоровым, бодрым, полным сил и желания добиваться поставленных целей.

12. Научитесь не вмешиваться в чужие дела.
Особенно если вас об этом не просят. Занимайтесь своей жизнью вместо того, чтобы тратить время и силы на устройство чужой.

13. Примите тот факт, что вы не можете все контролировать.
Осознайте, что в этой жизни далеко не все зависит от ваших желаний и возможностей. Есть вещи, повлиять на которые вы не можете. Не растрачивайте свою жизненную энергию, пытаясь изменить то, что вам неподвластно.

[Оксана]

Правильное начало дня поможет избежать стресса

В утреннее время организм человека реагирует на стресс гораздо более остро, чем в вечернее. Такая точка зрения была подтверждена исследованиями из Университета Хоккайдо в Японии. Результатами эксперимента было выявлено, что в первой половине дня в стрессовых ситуациях кортизол выбрасывался в кровь более активно, а вечером, прямо противоположно, в крови его было меньше.

Однако, ответить на вопрос: "заниматься ли вещами, требующими особого отношения, вечером?" однозначно нельзя. Известно, что постоянно повышенный уровень кортизола в крови негативно влияет на организм человека. Небольшой выброс гормона, в свою очередь, отлично поможет справиться с внезапными неприятными ситуациями и нагрузками.

Несколько секретов спокойного утра.

1. Составление плана на утро.
Составить план на утро и спокойно следовать ему — отлично поможет справиться с утренним стрессом. Ведь тогда не придётся ломать голову вопросами: "что делать?" и "за что взяться в первоочерёдном порядке?".

2. Солнечный свет — хорошее лекарство от утреннего напряжения.
Гормон сна — мелатонин, заметно снижается при естественном освещении, а серотонин — гормон счастья, в свою очередь, повышается при наличии естественного солнечного света. Зимой солнечный свет можно заменить лампами дневного освящения, которые отлично эмитируют солнечный свет.

3. Просыпаться постепенно.
Не стоит вскакивать сразу же как зазвонил будильник. Нужно дать себе время на небольшой "разогрев" перед насыщенным днём. Можно спокойно полежать в кровати несколько минут, потянуться и позевать. Максимально хорошо будет научиться просыпаться без надобности в будильнике, но далеко не каждый способен на такое.

4. Выпить стакан воды после пробуждения.
Стакан воды с утра это, своего рода, ключ, запускающий организм так же, как ключ от автомобиля запускает двигатель внутреннего сгорания. Без достаточного количества влаги организму проблематично запустить себя и выработать энергию для хорошего и насыщенного делами дня.

5. Сделать зарядку.
Зарядка не только полезна для общего состояния тела человека, но и отлично подойдёт для запуска организма и придания бодрости. В комбинации с контрастным душем оказывает более продолжительный эффект.

6. Завтрак — полезно, но не обязательно.
Спекуляции по поводу того, что завтрак — самая важный приём пищи в день, не прекращаются и по сей день. Однозначно правильного ответа на этот вопрос нет, однако не нужно пихать в себя пищу силой, особенно если есть не хочется совсем. Если завтрак входит в распорядок дня, то лучше исключить из него тяжёлые для пищеварения продукты и мучное.

Придерживаясь этих простых правил любому человеку будет гораздо легче подготавливать себя к дню наполненному важными событиями.

[Оксана]

Как превратить хобби в источник дохода?

Секрет любого начинания - любить то, что вы делаете. Если вы начинаете собственный бизнес только ради денег, то в 99% случаев вы обречены на провал. Любое ваше занятие должно наполнять вас энергией и приносить удовольствие. У такого бизнеса есть все шансы получить дальнейшее развитие.

Но как сделать ваше хобби источником стабильного дохода?

1. Тренируйте Богатый Мозг. С помощью правильной настройки Богатого Мозга получается монетизировать абсолютно любую деятельность. Сейчас на рынке огромное множество предложений. Посмотрите вокруг. Возможно, уже кто-то занимается подобным видом деятельности.

Проанализируйте схожие тематики. Копайте глубже, не ищите ответов на поверхности.

2. Подумайте над вашей уникальностью, не стоит копировать ближайших конкурентов. Следите за ними, но делайте круче.

3. Посещайте больше полезных мероприятий по теме бизнеса и схожими тематиками. Чаще всего на таких мероприятиях собираются бизнесмены, инвесторы, известные люди. Заводите полезные знакомства. Нетворкинг дает потрясающие возможности найти новых партнеров, почерпнуть новые идеи и обменяться опытом.

4. Подумайте, как вы можете довести товар до конечного потребителя, какие каналы вы будете использовать, нужны ли вам помощники в этом процессе. Составьте вашу стратегию продвижения. Это одна из самых сложных задач в процессе монетизации вашего хобби. Без профессиональных знаний здесь не обойтись.